Как правильно какать (это не шутка!). Зачем нужно какать в правильной позе

Думаю, что практически все люди уже с самого детства приучены какать самостоятельно, и у них это вполне хорошо получается на протяжении все своей долголетней жизни и без всяких инструкций с картинками. Но так как поднялась данная тема, и этот вопрос даже обсуждается в эфире крупных телеканалов, что и случилось двадцать пятого сентября на Первом канале, то приступим к поэтапному процессу вопроса, как правильно какать: для начала необходимо зайти в заветное нами место под названием туалет, обязательно опустить сидение унитаза на котором будем сидеть во время этой заветной процедуры, далее конечно же обязательно нужно спустить свои штаны/шорты вместе с трусами чуть ниже колен, после чего можно с удовольствием сесть на сидение унитаза, колени для более удобного облегчения нужно поднять чуть выше бедер, локтями упираемся в колени, и делаем свое дело, после того как какать уже нечем отрываем кусочек туалетной бумаги и проводим подтирание ануса и его окружности от кала, после чего идем моим руки с мылом и с облегчением идем делать свои обычные дела. Вот также передача Малышевой в которой она рассказывает как правильно какать.







Понимаю, что это забавно. А забавно потому, что привыкли считать этот вопрос на столько деликатным, что даже его обсуждение ставит под сомнение психическое здоровье человека, поднявшего этот вопрос. Совсем недавно я убедилась, что это неправильно!

В ответах многие выложили картинки из учебной книжки одной туалетной бумаги: как правильно какать и сикать для мальчиков и девочек. А именно эта книга и два нормальных детских мультика на ю-тубе (не пошлых всего два, остальные созданы ради прикола) помогла моему сыну какать не в штаны! Сыну диагностировали аутизм. А это значит, что почти не разбирает речь. Аутисты могут вырасти в более менее нормальных людей и даже может среди Ваших знакомых есть аутисты или люди с аутическими расстройствами. Для простоты и быстроты восприятия, аутят обычно учат по картинкам, по шагам. Принялась я было рисовать вручную процесс какания, но проблема возникла в том, что я не художник. А по разному нарисованные человечки на картинках, аутисты могут воспринимать как два разных человека, не связанных между собой. Так вот, меня эти картинки как какать для мальчиков просто выручили! А на форуме родителей аутят готовы были на руках носить за находку такой полезной информации.

Что же касаемо того, что это обсуждалось в передаче Жить здорово, то считаю, такая полезная информация поможет избежать нам мелких проблем со здоровьем (гемморой, запор, какание несколько раз в день). Чем меньше у нас будет мелких забот, тем больше и качественне мы будем уделять сво время важному.

Специально пересмотрел передачу от 25 сентября, где рассказывалось о том как правильно какать, е можно глянуть на сайте 1-го канала - Жить здорово

1 действие

Как только сели на унитаз, то убедитесь, что ваши колени находятся выше бдер, если это не так, то подставьте под ноги что-нибудь...



2 действие

Локти уприте в колени, а спину подайте немного вперд, для того, чтобы распрямить кишечник...



3 действие

Расслабьте живот, а именно брюшной пресс и не напрягайте его во время опорожнения...



4 действие

Итак сконцентрируйтесь и проверьте, то можно какать...



Уже много сказано о том, как правильно какать, в том числе, приведено видео из передачи Малышевой, добавлены и другие картинки по этой теме. Для тех же, у кого еще остались вопросы, я бы рекомендовала обратить внимание на эту книгу



А еще не могу не добавить интереснейшую картинку, которую я обнаружила в Интернете



О, я смотрела данный выпуск этой телепередачи. Честно говоря, улыбнуло и не раз. Тем не менее, взяла себе на заметку следующее (тезисно):

• сидя на унитазе, ноги должны на чем-нибудь стоять, чтобы коленки находились чуть выше попки;
• локтями нужно опереться на колени, при этом спина должна быть прямая (в таком положении) кишечнику легче выводить кал из организма, ничто его не сдавливает.

Ну а посмотреть сей замечательный опус можно на YouTube. Так и введите в поисковике - искусство какать от Малышевой.

Странные люди минусуют вопрос и пишут к нему удивленные комменты. Бегать-плавать, значит, надо ходить к тренеру учиться. Дышать учат йоги. Правильно есть диетологи. А уж как потрахаться так вообще полсети учебного видео. Но почему-то полная уверенность, что с дефекацией нет никаких проблем и учиться нечему. То-то каждый третий страдает от запоров, анальных трещин или геморроя.

А выпуск программы выложен на сайте Первого канала.

Малышева рассказала, как правильно какать с точки зрения физиологии. Расскажу, как делать эту процедуру с очки зрения гигиены, может, пригодится кому.

• Первым делом нужно поднять крышку унитаза (если она закрыта, конечно)
• Затем снять штанишки (если есть) и трусики
• После этого удобно усесться на сидение унитаза (возможно, придется долго сидеть, поэтому можно взять книжку почитать)
• Когда процесс дефекации закончен, нужно подтереть место, которым сидел на унитазе, движением спереди назад
• Использованный кусок туалетной бумаги выбросить в ведро для мусора (можно, конечно, и в унитаз, только если это туалетная бумага - она растворится и уйдет в канализацию) и надеть трусики и штанишки
• После этого можно опустить крышку унитаза и нажать на рычаг или дернуть за веревочку (в унитазах старых конструкций)
• Можно ещ проверить, насколько чисто смылось содержимое унитаза, при необходимости использовать ершик
• И напоследок вымыть руки с мылом.

Для мальчиков



Для девочек



Думаю, все мы умеем какать и совету уважаемой Малышевой здесь совсем не нужны. Но если вдруг кому это важно - нужно пойти в туалет, снять штаны (юбку, брюки, колготки), словом - вс, что мешаем процессу. Приземлиться на унитаз (белый такой, с отверстием посередине и крышкой) - и сделать сво дело (организм подскажет, как произвести процесс.

Я смотрела этот выпуск, сказано было в общем немного и достаточно доступные истины.

Во-первых когда сидишь на унитазе, то колени должны быть немного приподняты по отношению к бдрам, это я знаю уже давно, так учат правильно ставить детский унитаз, чтобы под ноги не забывали подставку ставить;

Во-вторых надо сделать задумчивую позу, для этого положить локти на колени и подпереть руками подбородок, в тоже время не только выровнять спину, но и как бы округлить грудь, т.е. податься немного вперд в грудном отделе спины;

В-третьих нужно снять любое напряжение с кишечника, для этого расслабляются мышцы брюшного пресса и остальные мышцы живота.

Сидя в такой позе кишечник не только выпрямляется, но и расслабляется, что благоприятствует выходу из организма фекалий и не приносит болезненные ощущения.

Основными ошибками являются как раз потуги при таком деликатном деле, людям кажется, что они помогают своим напряжением вытолкнуть вс из кишечника, а получается наоборот они мешают свободной проходимости.

Да вот ещ хочу добавить, что забыла Малышева сказать в своей программе - при правильном каканье нельзя долго сидеть на унитазе, даже если у вас запор, так как при такой позе идт большое давление на кровеносную систему нижних конечностей и на позвоночник, а также при потугах деформируется кишечник, так что если не можете покакать, то не сидите на унитазе, лучше всего воспользуйтесь средствами, которые помогут вам в этом, например клизма или микроклизма в виде свечек.

Нет, ну вообще-то все правильно. Далеко не все имеют правильное воспитание и умение здорОво какать. И вот передача Елены Малышевой как раз и помогает нам заполнить пробелы в нашем неполноценном самообразовании. Однако, спасибо ей за это...)))

Приветствую уважаемый читатель. Увидев тему статьи многие из вас, наверное, удивились или же решили прочесть ради прикола. Ещё бы, ведь что особенного может быть в том, чтобы сесть на унитаз и покакать. Но на самом деле есть некоторые моменты, о которых практически никто не догадывается. Дело в том, что какать тоже нужно правильно и существует даже целая инструкция по каканью. Теперь давайте поговорим непосредственно о технике правильной дефекации и о возможных последствиях неправильного испражнения.

Почему правильно какать так важно?

Мало кто знает, что неправильная дефекация может повлечь за собой ряд заболеваний, таких как геморрой. Да и вряд ли кто-то даже мог подумать об этом. В среднем человек какает примерно 1 раз в день. Цифры усреднённые и все сугубо индивидуально, так как кто-то какает 2 раза в день, а кто-то 1 раз в 2 дня. Это как правило связано с образом жизни и с питанием.

Из этого следует, что процесс этот регулярный и достаточно частый. Если вы неправильно какаете, то это приводит к ежедневным стрессам организма. Так как в следствии неправильного испражнения, кал достаточно проблематично выходит.

Таким образом, вполне вероятно, что при таких систематических неудобствах, могут возникать заболевания.

НА ЗАМЕТКУ!

При неправильной дефекации ваш организм сильно напрягается. Некоторые люди тужатся до покраснения, лишь бы выкакать заветную какашечку. Но представьте себе беременную женщину. Им нагрузки противопоказаны. Таким образом потуги на унитазе могут привести к преждевременным родам на поздних стадиях беременности, а на ранних – к выкидышу.

Как нужно какать правильно – техника испражнения

Теперь поговорим непосредственно о технике испражнения. Она заключается в следующих этапах:

Первый этап. Правильная посадка на унитазе

Чтобы правильно покакать, первым делом необходимо сесть на унитаз должным образом. Сядьте так, чтобы ваши колени были выше бёдер и как следствие попы. Такое положение выравнивает прямую кишку, что в свою очередь облегчает испражнение.

Если ваш унитаз достаточно низкий и позволяет расположиться таким образом, то это хорошо. Но что делать если унитаз высокий? В таком случае можно использовать какую-либо подставку для ног, это может быть какая-нибудь коробка или что-то ещё необходимой высоты, поставив ноги на которую, ваши колени приподнимутся.

Этап второй. Какаем в правильной позе

С положением колен мы разобрались, теперь необходимо упереть локти в колени, выпрямить спину и подать её немного вперёд. Таким образом, вам и сидеть будет удобно, если процесс немного затянется, и вы примите правильную позу для дефекации.

Этап третий. Приступаем к испражнению

После того, как вы приняли правильную позу для того, чтобы покакать, можно смело приступать. Но и тут не так-то все просто. Прежде всего необходимо расслабиться. Да, да. Именно расслабиться. Многие наоборот начинают напрягаться и тужиться, сидя на унитазе. Но это неправильно. Как уже было сказано выше – это вредно! Итак, продолжим, вы расслабились. Теперь необходимо выпучить живот и только теперь можно какать!

Подведём итоги. Теперь вы знаете, что оказывается существует целая техника, чтобы правильно покакать и она придумана не просто так. Зная эти правила, вы сможете предупредить ряд заболеваний. Да, конечно не везде получится покакать правильно, но как минимум дома, в спокойной обстановке, не пренебрегайте этой техникой. Желаем вам здоровья и приятного какания!

С облегчением!

© сайт Все права защищены. Любое копирование материалов с сайта запрещено. Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.

Как правильно какать и почему сама поза во время этого важного для нашего здоровья действия очень важна.

Да, вы прочитали правильно. Какать! Сначала я думала назвать пост «Как правильно ходить по побольшому», но потом решила, что надо называть вещи своими именами. И стесняться нечего. Все мы люди и физиологические процессы у нас одинаковые.

Так вот, оказывается этим важным делом нужно заниматься правильно! Испражнение — это процесс детоксикации и выброса ненужного, переработанного мусора. А кишечник — это своего рода специальная лаборатория не только усваивающая пищу и полезные вещества из неё, но и отвечающая за наш иммунитет и здоровье. Поэтому я не устаю повторять (хотя мои постоянные читатели уже наверно меня устали слушать, что без здорового кишечника не бывать крепкому здоровью).

А одно из правил здорового кишечника — это регулярное испражнение. То есть какать нужно каждый день! Запоры — это большая проблема. И эта проблема не есть недостаток воды в рационе человека. Это и плохая микрофлора и многие другие факторы, включая позицию в которой вы собственно и совершаете это дело.

Одним словом, чтобы быть здоровыми, как смешно бы это не звучало — нужно правильно какать! А как это делать, я и расскажу вам в этом посте.

Как правильно какать?

Давайте немного вспомним, как это делали наши предки. И как до сих пор делают это в некоторых странах, например в той же самой Индии! А какали раньше на корточках. Как примерно делаем это мы, когда едем в деревню и ходим в туалет на улице… Да, именно так!

Почему же мы перестали так ходить в туалет по большому? По той же причине, что мы делаем все со всей своей жизнью. Из-за комфорта! Тяжело читать журнальчик, сидя не на унитазе, а на корточках.

Оказывается, сама позиция сидения на корточках во время испражнения может помочь избежать болезней кишечника, запоров, геморроя и болезней таза!

Когда мы сидим на унитазе, это приводит к так называемому «аноректальном углу», что давит на прямую кишку и держит кал внутри её. Заканчивается это тем, что нам необходимо довольно сильно тужиться, чтобы покакать.

В свою очередь поза на корточках выпрямляет этот угол и снимает напряжение с прямой кишки и испражнение проходит намного легче и проще. Правильная поза подтягивает коленки к телу и это меняет нахождение внутренних органов и мышц, расслабляя и укрепляя прямую кишку.

В чем проблема современного унитаза?

Как бы удобно и комфортно не было — но на это устройство нужно смотреть, как на приспособление для элиминации нашего внутреннего мусора. Длительное сидение, читание журналов или книг на нем — вредно! А вот свойственно к чему может привести нас унитаз:

Запоры

Многие из нас не питаются правильно и не заселяют свой кишечник полезной микрофлорой например с помощью тех же самых богатых пробиотиками ферментированных продуктов. Ну и давайте не забывать, что многие из нас очень заняты, чтобы сходить и покакать, когда организм нас к этому призывает, постоянно откладывая эту важную процедуру. Все это приводит к тому, что кал становится тверже и нам просто-напросто становится сложнее его вытолкнуть и вот у нас . А это в свою очередь может привести к…

Геморрой

Для меня было шоком узнать, что оказывается эта проблема мучает не только пожилых и малоподвижных, а даже активных и молодых людей!!! Пытаться покакать, когда сам кал твёрдый и сухой сложно и со временем может привести к этому неприятному состоянию.

Болезни кишечника

Регулярное и полное испражнение поддерживает в норме кишечник и его функцию. Запоры и нерегулярное какание — это «здравствуйте» болезни, токсины и пониженная способность тела сорбировать все необходимые нутриенты из пищи.

Инфекции мочеполовой системы

Оказывается мы даже писаем намного лучше и легче в позиции на корточках. Это позволяет мочевому пузырю полностью опустошиться. Если вы страдаете от частых циститов и острых пиелонефритов — вам нужно стараться писать не в обычной унитазной позе.

Проблемы с тазом

Так как мы тужимся, сидя на туалете, что напрягает в прямом смысле нашу прямую кишку и отражается на тазе. Чтобы защитить мышцы и нервы тазового дна необходимо какать в правильной позиции.

Зачем нужно какать в правильной позе?

• Способствует более быстрому и лёгкому испражнению
• Предотвращает задержку кала в кишечнике, что может со временем привести к раку кишечника
• Защищает тазовое дно и нервы, ответственные за здоровую простату, мочевой пузырь и сексуальную функцию
• Защищает нервы, контролирующие матку, предотвращая растяжение и воспаление
• Помогает беременным женщинам родить натурально. Правильная поза снимает напряжение с матки, когда мы хотим в туалет.

Как можно правильно какать даже на унитазе?

Хорошая новость в том, что оказывается для того, чтобы правильно какать не нужно переезжать в деревню. По идеи все что нужно, это поднять коленки к уровню груди. И нет, для этого не нужно вставать ногами на унитаз!