Апельсиновая корка, которая появляется на ногах, испортит настроение даже самой обаятельной и уверенной в себе женщине.

Причин образования противных бугорков много – от неправильного питания до регулярных стрессов. Несмотря на то, что именно стало провоцирующим фактором появления целлюлита, избавляться от него нужно. Чем раньше вы начнете это делать, чем быстрее достигните желаемого результата – стройных ног с гладкой кожей.

Корректировка питания

Чтобы получить эффект от действий по избавлению от апельсиновой корки на ногах все мероприятия необходимо осуществлять комплексно. И первое, что следует предпринять – скорректировать питание.

Для этого, барышням следует отказаться от употребления жаренных блюд, мучных изделий, сладкого, жирного, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Бугорки по коже – это неправильно распределенный жир, именно поэтому нам следует отказаться от насыщения организма дополнительными жирами.

Балуйте себя , заправленными , а вместо сдобной выпечки, тортов и пирожных ешьте фрукты или сухофрукты. Покупные соки замените на свежевыжатые домашние, отварите или готовьте на пару. Вместо белого хлеба и обычных макарон употребляйте каши или изделия из твердых сортов зерна.

Конечно же, не забывайте о воде: не меньше 2 л должно быть употреблено каждые сутки.

Массаж

Массажные движения активизируют приток крови к тканям, что ускоряет обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

Перед массажем необходимо принять ванну, чтобы тело распарилось. Во время расслабления в воде хорошенько потрите ноги мочалкой.

Выполняйте массаж каждые 2-3 дня. После 14 сеансов сделайте перерыв в 2 недели, а затем возобновляйте процедуру.

Поверьте, регулярное выполнение подобных действий поможет вам обрести ножки мечты – стройные, гладкие, без единого следа целлюлита.

Обертывания с перцовкой

Это одно из наиболее важных мероприятий по избавлению от целлюлита на ногах. Предлагаем вам несколько рецептов.
Ингредиенты:

• Пшеничная мука 3 ст.л.
• Желток куриного яйца 1 шт.
• Настойка перцовая 50 г

Нанесите на проблемные участки ног смесь компонентов, распределите равномерно, а затем плотно укройте пищевой пленкой.

Для первой процедуры 15 минут окажется вполне достаточно, а время каждой последующей увеличивайте на 5 минут, пока не достигните 40-минутного сеанса.

По истечению времени уберите маску, а ноги промойте теплой водой. При необходимости увлажните кожу кремом.

Обертывания с имбирем

Ингредиенты:

• Молоко теплое 2 ст.л.
• Имбирь свежий измельченный 2 ст.л.

Купите свежий корень имбиря, измельчите его на терке или в блендере до состояния кашицы, которая нам и понадобится в антицеллюлитных целях.

Смешайте оба компонента, нанесите на проблемные зоны ног, сверху хорошенько укройте пленкой. После этого спрячьте ноги на 20 минут под теплое одеяло, а затем смойте водой.

Выполняйте 2-3 раза в неделю, и результат не заставит себя долго ждать.

Еще одним эффективным сочетанием являются кофе с имбирем.

• Измельченный имбирь 100 г
• Кофейная гуща 50 г
• Мед 100 г
• Эфирное масло апельсина 10 капель

Компоненты смешать и оставить в закрытой банке на сутки. Состав применяется для обертывания и как скраб в сочетании с кофейной гущей.

Бег

Чтобы оценить важность физических нагрузок на ноги, необходимо знать процесс образования целлюлита. Когда мышцы ног не пребывают в тонусе, жировые клетки без препятствий откладываются там, где хотят. Длительное время без тренировок – и ноги укрывает неприятная на вид и ощупь апельсиновая корка.

Именно поэтому необходимо работать мышцами ног не только в процессе борьбы с целлюлитом, но и после нее, ведь это станет хорошей профилактикой его вторичного появления.

Первое упражнение – бег. Не обязательно это делать на скорость, главное – длительность осуществления, . Если вы намерены заниматься пробежками на регулярной основе, рекомендуем .

Каждый день уделяйте бегу хотя бы 30 минут, и уже за месяц вы будете поражены эффектом.

Скакалка

Второе упражнение – скакалка. Скакалка помогает убрать целлюлит не только на ногах, но и на ягодицах. Получается, с помощью одного упражнения вы избавитесь от апельсиновой корки и заодно .

Выполняйте прыжки на протяжении 15 минут ежедневно, и вы приобретете не только привлекательные ноги, но и упругую попу.

Лестница

Третий вид физической нагрузки состоит в ходьбе по лестнице вверх. Откажитесь от лифта.

Целлюлит (липодистрофия) появляется на фоне структурных нарушений подкожного слоя, задержки оттока лимфы и ухудшения циркуляции крови. В жировой ткани развиваются дистрофические процессы, формируются липидные узлы, которые создают эффект «апельсиновой корки». Классифицируют 4 стадии целлюлита, патология начинает проявляться местным отеком и заканчивается образованием болезненных подкожных бугорков.

Механизм образования целлюлита запускается при нарушении липидного обмена. Подкожные клетки адипоциты начинают неравномерно накапливать жир, при этом ухудшается проницаемость клеточных мембран. В результате липиды задерживаются в адипоцитах и не могут полностью расщепляться, их увеличенные дольки образуют участки «апельсиновой корки», изменяя рельеф кожи.

Также нарушаются функции других клеток дермы – фибробластов. Они накапливают избыточное количество жира, при синтезе коллагена наблюдается разрастание, уплотнение фиброзной ткани, формируются плотные липидные капсулы, которые сдавливают мелкие кровеносные и лимфатические сосуды.

Целлюлит развивается преимущественно в области кожи бедер, ягодиц и живота. «Апельсиновая корка» чаще обнаруживается у женщин старше 30 лет, но степень выраженности может значительно отличаться у двух представительниц слабого пола одного возраста. Это связано с образом жизни, питанием, работой эндокринной системы.

Причины появления «апельсиновой корки» на коже:

• генетическая предрасположенность;
• возрастные изменения;
• малоактивный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• избыточная масса тела;
• гормональные сбои;
• частые стрессы;
• нарушение кровообращения;
• вредные привычки;
• частое изменение веса.

Целлюлит встречается не только у полных женщин и девушек, - даже у худых могут появляться характерные бугорки и неровности кожи. Первые признаки «апельсиновой корки» у 10% образуются с началом полового созревания, у 20% после беременности и рождения ребенка, и у 25% в период менопаузы. О причинах целлюлита на ногах можно почитать .

Посмотрите видеоролик и узнайте, как без помощи специалиста определить стадию целлюлита.

Общие принципы борьбы с целлюлитом

Чтобы максимально уменьшить признаки «апельсиновой корки» на попе, бедрах и животе, следует придерживаться режима правильного питания. Необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, полуфабрикатов, колбасных изделий, избытка сладостей.

Важно! В сутки следует выпивать 1,5–2 л чистой, негазированной воды из расчета 0,3 мл на 1 кг массы тела. Это необходимо для поддержания водно-солевого баланса, улучшения циркуляции крови, оттока лимфы.

Для лечения целлюлита, поддержания тонуса мышц и кожи регулярно занимайтесь спортом. Полезно ежедневно совершать пробежки, пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн, фитнес, пилатес, аэробику или тренажерный зал.

Вредные привычки, хронические стрессы, недосыпы также негативно сказываются на состоянии кожи, приводят к нарушению метаболизма, разрушению витамина С, образованию целлюлита. Поэтому соблюдение режима дня, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков помогут предотвратить образование «апельсиновой корки».

Необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке, тесной одежды, поскольку это способствует нарушению циркуляции крови.

На заметку! При сидячей работе следует делать небольшие перерывы каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы не находились длительное время в бездействии и не происходил застой лимфы.

Что делать, если кожа как апельсиновая корка

Бороться с целлюлитом можно с помощью домашних, косметических средств или делать специальные процедуры в салоне красоты. На начальных стадиях достаточно применять антицеллюлитные кремы, делать массаж, обертывания, принимать контрастный душ, придерживаться правил здорового образа жизни. При запущенной липодистрофии кожи наружные процедуры сочетают с приемом биологически активных добавок и регулярными занятиями физкультурой.

Массаж

Эффективно бороться с «апельсиновой коркой» помогает антицеллюлитный массаж. Такая процедура стимулирует выработку коллагена, эластина, улучшает циркуляцию крови, лимфодренаж, подтягивает, выравнивает кожу, обеспечивает выведение вредных токсинов. В домашних условиях массаж делают с помощью меда, специальных кремов масел, массажеров.

Хороший результат дает применение вакуумных баночек, которые фиксируют на проблемных зонах и передвигают по смазанной маслом коже. Лечение можно проводить как в домашних условиях, так и воспользоваться услугами профессионала.

Массаж делают 2 раза в неделю, всего понадобиться 10–15 сеансов в зависимости от степени выраженности целлюлита. Лечебный курс повторяют каждые полгода для поддержания полученного эффекта и профилактики появления «апельсиновой корки» на коже.

Кремы для упругости

Nivea Goodbye Cellulite содержит L-карнитин, который способствует расщеплению жиров, стимулирует обменные процессы. Кофеин, экстракт белого чая и аниса, входящие в состав крема, улучшают приток крови к проблемным участкам, выводят токсины, тонизируют кожу. Курс лечения целлюлита 2–4 недели.

Vichy Aqua Destock выравнивает неровности кожи благодаря двойному смягчающему действию. Симптомы «апельсиновой корки» начинают сглаживаться уже через неделю регулярного использования крема. Спустя месяц заметно уменьшаются объемы тела, жировая прослойка, повышается эластичность кожи, появляется чувство легкости в ногах.

Антицеллюлитные кремы помогают избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии, убрать бугорки при запущенном течении патологии. Косметические средства рекомендуется наносить на очищенную кожу после приема душа, обработки дермы скрабом.

Крем втирают массажными движениями, некоторые продукты имеют специальные ролики-массажеры для более глубокого проникновения действующих веществ в гиподерму.

Жиросжигающие средства

Floresan Фитнес «Активный сжигатель жира» изготовлен на основе комплекса полисахаридов и экстрактов морских водорослей, нормализующих липидный и солевой обмен. Вытяжки центеллы, камфора, эфирные масла увлажняют, тонизируют и укрепляют кожу, расщепляют жировые отложения и выводят их из организма, уменьшают «апельсиновую корку».

Cel-Lab Slim – это эффективный жиросжигающий крем, который помогает похудеть в проблемных зонах и избавиться от целлюлита, подтягивает кожу, уменьшает глубину растяжек. Наилучший результат достигается при нанесении косметического средства перед спортивной тренировкой.

Внимание! Кремы с жиросжигающим эффектом нужно применять в комплексе с физическими упражнениями и соблюдением диеты.

Применение одних лишь наружных средств не даст желаемого результата, а лишь немного улучшит внешний вид кожи.

Натуральные обертывания

Еще один способ вылечить целлюлит и убрать «апельсиновую корку» на коже – это домашние обертывания. На распаренное тело наносят лечебный состав, сверху заворачивают пленкой, укрываются теплым одеялом и оставляют смесь на 30–60 минут. После этого необходимо принять душ и втереть антицеллюлитный крем.

Популярные и простые рецепты:

• Кофейное обертывание: 2 ст. л. молотого кофе, 10 капель лимонного масла, 1 ст. л. голубой глины. Ингредиенты размешать и добавить немного теплой воды, чтобы получилась густая масса. Состав нанести на тело массажными движениями, обернуть и оставить на 40 минут. Процедуру необходимо повторять 2 раза в неделю, всего понадобится 10 сеансов.
• Обертывание с водорослями: замочить на 30 минут морские водоросли в прохладной или горячей воде, затем распределить равномерным слоем на проблемных зонах и зафиксировать пленку на 1 час.

Полезно знать! Холодные обертывания от целлюлита способствуют уменьшению отека, стимулируют лимфодренаж, дарят чувство легкости, разрешены при варикозе. Горячие процедуры сжигают жиры, расширяют сосуды, улучшают кровообращение.

• Обертывания от целлюлита с эфирными маслами: по 2 капли грейпфрутового, лимонного, лавандового, мандаринового, чайная ложка меда и 3 ст. л. персикового масла. Состав тщательно перемешать и подогреть на паровой бане, в теплом виде нанести на проблемные области кожи и слегка помассировать. Сделать обертывание на 40 минут, затем жирные остатки снять салфеткой и принять теплый душ.

Методы лечения запущенных случаев

На четвертой стадии целлюлита помогает:

• талассотерапия;
• аппаратный лимфодренаж;
• прессотерапия;
• вакуумный массаж;
• мезотерапия;
• электромиостимуляция;
• липолиз;
• озонотерапия.

В комплексе с наружными процедурами назначается прием биологически активных добавок на основе натуральных растительных компонентов. Эффективными БАДами являются: Турбослим, Эвалар «экстракт ананаса», Редуксин лайт.

Осложнения целлюлита

Запущенная форма целлюлита приводит к образованию бугристых уплотнений в подкожном слое. Узлы могут быть болезненными при надавливании и доставлять дискомфортные ощущения.

Нарушение кровообращения грозит развитием варикозного расширения вен, тромбофлебита, появлением сильных отеков нижних конечностей.

Эстетические проблемы, неудовлетворенность своей внешностью могут привести к повышенной раздражительности, эмоциональным расстройствам, нервной анорексии.

Полезное видео

Откуда берется целлюлит, что это такое и как избавиться от апельсиновой корки? Врачи рассказывают об этом в простой и интересной форме.

Заключение

Избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть, выровнять кожу можно только с помощью комплексного подхода к лечению. Важно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться, регулярно заниматься физкультурой.

Применение кремов, гелей от целлюлита, выполнение косметических процедур, массажа необходимо для ускорения расщепления жиров, повышения тонуса кожи, нормализации крово- и лимфооттока.

Консультирует доктор Борис ЧЕРЕМИЦЫН.

Беда на руку бизнесменам от косметологии

Перемены в состоянии подкожной клетчатки – это следствие гормонального дисбаланса в организме. И впервые о том, что наличие «апельсиновой корки» противоречит представлениям о женской красоте и сексуальности, заговорили именно владельцы салонов красоты. Это утверждение было быстро подхвачено производителями различных косметических средств, и явление, всегда считавшееся естественным, было превращено в одну из самых острых проблем, связанных с внешностью.

Некоторые женщины считают своим святым долгом вести беспощадную борьбу с «апельсиновой коркой». Особенно перед пляжным сезоном. Но при этом они имеют весьма приблизительное представление о целлюлите и реальных способах избавления от него – если вообще имеют. Этому способствуют многочисленные заблуждения, которые поддерживаются недобросовестными производителями якобы антицеллюлитных средств. Ведь женщина готова на все ради красоты. Даже обманываться, покупая очередной чудо-крем, который обещает избавить от целлюлита и подтяжек.

Существует несколько мифов, в которые люди верят. Но если копнуть поглубже, то можно понять, что эти утверждения не совсем верны. Итак, что мы по этому поводу можем сказать?

Целлюлит – это болезнь

Если считать приведенное утверждение верным, придется признать, что 8 из 10 женщин неизлечимо больны. К счастью, это не так. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов – норма для женского организма. Выделяют четыре стадии развития целлюлита. Первая из них практически не проявляется внешне, а вторая и третья создают исключительно косметические проблемы, которые никак не влияют на состояние здоровья. Патологией является только четвертая стадия развития целлюлита, которая характеризуется серьезными нарушениями венозного и лимфатического оттока, наличием крупных, сросшихся с кожей и болезненных подкожных жировых узлов, отечностью, образованием рубцов. Данное состояние действительно снижает качество жизни и требует медицинского вмешательства.

Целлюлит возникает в определенном возрасте

Появление целлюлита связано не столько с возрастом, сколько с гормональными изменениями в организме. Например, состояния кожи, соответствующие первой и второй стадиям развития целлюлита, порой возникают у совсем юных девушек, переживающих половое созревание (так называемый подростковый целлюлит). После стабилизации гормонального фона проблема исчезает сама собой. Некоторые женщины сталкиваются с подобными дефектами кожи во время беременности или в послеродовом периоде. Наиболее часто «апельсиновая корка» наблюдается у женщин во время менопаузы.

«Апельсиновая корка» – проблема полных женщин

Целлюлит может появляться как у полных, так и у худощавых представительниц прекрасного пола. Вероятность его развития в значительной степени определяется наследственностью. Из других факторов риска нужно назвать наличие вредных привычек и тяжелых хронических заболеваний, малоподвижный образ жизни, стрессы, а также постоянные нарушения режима питания.

Целлюлит – следствие чрезмерного употребления жидкости

Одна из самых распространенных ошибок, которые допускают женщины, стремящиеся избавиться от «апельсиновой корки», – попытка ограничить потребление жидкости. Они считают, что застойные явления в подкожной жировой ткани возникают из-за задержки воды в клетках. В действительности же появление целлюлита никак не связано с избыточным поступлением жидкости в организм. Отказываться от достаточного количества питья не только бесполезно, но и крайне опасно, так как обезвоживание отрицательно сказывается на состоянии тканей и прежде всего на тонусе кожных покровов.

У спортсменов целлюлита не бывает!

Еще как бывает! Пользу занятий спортом никто не опровергает. Однако регулярные физические нагрузки не спасают от целлюлита, а способствуют лишь отсрочке. Дело в том, что во время тренировок организм вырабатывает гормоны, которые в числе прочего помогают улучшить кровоснабжение тканей и препятствуют развитию застойных явлений. Замечено, что у женщин, недавно оставивших занятия спортом, «апельсиновая корка» на бедрах и животе возникает очень быстро. Получается, что фактором риска в данном случае является не столько отсутствие нагрузок, сколько их резкая отмена.

От целлюлита можно избавиться с помощью диет

Для сохранения тонуса кожи и нормализации клеточного обмена очень важны сбалансированное питание, употребление достаточного количества микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ. Однако специальных антицеллюлитных диет или отдельных продуктов не существует. Правильно питаясь, можно замедлить процессы изменения подкожной клетчатки и сделать их последствия менее заметными, но полностью избежать неприятностей такого рода невозможно.

Солнечные ванны помогают в борьбе с целлюлитом

Это не так. Ультрафиолетовые лучи активизируют негативные процессы в подкожном слое и усиливают деградацию клеток. Кроме того, излишнее нагревание способствует обезвоживанию покровов. Поэтому женщины, склонные к развитию целлюлита, должны быть очень осторожными и не увлекаться чрезмерно солнечными ваннами.

Наличие целлюлита плохо сказывается на здоровье

Первые три стадии целлюлита отражаются только на внешности и настроении. Болезненные явления наблюдаются лишь на четвертой стадии, которая, к счастью, встречается весьма редко. Тяжелые случаи целлюлита обычно диагностируют у женщин с хроническими патологиями обмена веществ и заболеваниями внутренних органов.

«Апельсиновую корку» можно убрать с помощью специальной косметики

На самом деле, антицеллюлитные кремы лишь улучшают тонус кожи и оказывают некоторое «подтягивающее» действие. Решить проблему восстановления обмена веществ в клетках подкожного слоя они не могут.

Липосакция – радикальное средство от целлюлита

Липосакция решает проблему удаления лишнего жира, но если не скорректировать образ жизни, проблема рано или поздно вернется. Кроме того, как любое другое хирургическое вмешательство, липосакция имеет ряд противопоказаний и чревата негативными последствиями для организма.

Для большинства женщин появление целлюлита – неизбежное событие

Процесс появления косметического дефекта можно замедлить, отказавшись от вредных привычек, наладив режим питания, обеспечив организму дозированные физические нагрузки и регулярно проводя домашние процедуры, помогающие сохранять здоровье кожи и подкожной клетчатки. Полностью избавиться от проблемы, скорее всего, не получится, но при грамотном подходе можно ее минимизировать, надолго сохранив красоту и хорошее самочувствие.

Избавиться от эффекта «апельсиновой корки» помогут простые рецепты:

1. Обычная пищевая пленка с любым из следующих компонентов: специальных водорослей, грязи или голубой глины. Наносим выбранный материал на «апельсиновую корку» ног или рук, обматываем пищевой пленкой и надеваем, к примеру, махровый халат, через час смываем маску вместе с «апельсиновой коркой» под душем. Обертывание пленкой проводят не реже 2 раз в 7 дней.


2. Смесь из морской соли. Отлично избавляет от надоедливой «корки». Принимаем душ, затем насыпаем соль на ладонь, а лучше на грубую губку, трем корку и наслаждаемся процессом, и так минут 10. Ополаскиваем, вытираем пушистым полотенцем, не пугаемся красноты, а затем наносим крем.


3. Если давление не скачет, и нет проблем с сосудами, можно насладиться ванной с солью. Приятное и бюджетное занятие. Готовим ванну следующим образом: берем две горсти соли и разводим в ванне с теплой водой, температура должна быть не выше . Наслаждаться ванной следует не дольше 15 минут, 2-3 раза в неделю.


4. Медовый массаж. Улучшает кровоток, выводит токсины, очищает кожу. Хороший эффект оказывает мед совместно с ароматическими маслами, например, чайная ложка липового меда и пару капель пахучего лавандового масла. В использовании подойдет любое эфирное масло. Сладкий массаж выполняют следующим образом: берем в ладонь маслянистую кашиц и похлопываем проблемные зоны. Похлопывание напоминает как бы вбивание массы в участки кожи. Медово-масляный массаж проводят 7-10 минут, затем смывают водой комнатной температуры, высушивают кожу и увлажняют.


5. Кофе и массаж. Принять душ или теплую ванну, нерастворимым остатком потереть зону, где образовалась «апельсиновая корка», минут 5-7. После процедуры кожа бархатная и может принять слегка золотистый оттенок.


6. Вода и яблочный уксус. Нанести в пропорции 1:1 на нужный участок тела, обвернуть пищевой пленкой и надеть махровый халат. Для 100% эффекта можно потанцевать или побегать за домашним питомцем. Уксус наносят на час, потом смывают теплой водой и смягчают кожу кремом.


7. Банки. Во-первых, нужно посоветоваться с лечащим врачом, так как процедура может быть не безопасной для сосудов, капилляров. Во-вторых, если кожа нежная и чувствительная, это больно и остаются синяки. Придется некоторое время походить в брюках. Процедура следующая: принять душ, нанести на руки, ноги и живот ароматическое масло (только не сливочное), прикрепить банку к проблемному участку и нажать на нее. Прилипшую банку следует перемещать по этому проблемному участку около пяти минут, далее нужно перейти на следующую зону. После процедуры принимаем горизонтальное положение и отдыхаем. Банки обычно применяют пару раз в неделю, курсом в 10 дней.