Почему вреден компьютер?

Всё больше людей проводит много времени за компьютером. Компьютер стал вещью обычной в обиходе, но люди забывают о вредном влиянии, которое оказывает компьютер на здоровье. С другой стороны некоторые родители, наоборот слишком боязненно относятся к этому виду техники. Поэтому нужно знать об основных рисках для здоровья при работе за компьютером и способах устранения их.

Поражение электричеством

Электричество от компьютера опасно

Наибольший вред для здоровья человека может нанести электрический удар, особенно это актуально для стационарных персональных компьютеров. Раньше, когда компьютеры только появились, люди специально заземляли их, чтобы избежать неприятных последствий. В настоящий момент достаточно знать о простых правилах безопасности.

• Не допускается замена плат и частей внутри корпуса компьютера в рабочем состоянии.
• Желательно держать корпус закрытым, а розетки и соединительные силовые кабели необходимо поддерживать в хорошем состоянии, на безопасном расстоянии, чтобы нельзя было случайно зацепить их ногой или рукой.
• Жидкость – это источник опасности. Не работайте с мокрыми руками с частями компьютера под напряжением, во время влажной уборки, лучше выключить компьютер, так как фильтры и провода находятся на полу.
• Если, всё таки, имеет место быть воздействие электричества на человека, его необходимо вывести из зоны поражения как можно скорее, с помощью подручных средств, так чтобы самому не оказаться в зоне поражения, либо отключить питание компьютера от сети, если это возможно.

Электромагнитное излучение

Электромагнитное излучение является одним из видов канцерогенов, которые провоцируют развитие раковых клеток.

• Поэтому необходимо снизить воздействие электрических приборов на организм человека, используя только качественную продукцию, с хорошей изоляцией всех элементов и соединений, а так же поддерживать их целостность.

Световое излучение

Свет от монитора может повредить зрение

Излучение света от монитора негативно влияет на органы зрения и развитие «компьютерного зрение». Компьютерное зрение узко сфокусировано и ведёт к развитию близорукости.

• Монитор должен находиться на оптимальном расстоянии от глаз, т.к. он является источником световых излучений, которые могут повредить органы зрения в различных спектрах излучения. Минимальное рекомендуемое расстояние от 60 см. Это следует учитывать при работе с ноутбуками.
• Крайне важно делать перерывы в работе с компьютером, хотя бы раз в час.
• Чтобы снять напряжение с органов зрения. Во время перерывов рекомендуется делать зарядку для глаз. Сначала нужно снять напряжение, сфокусировавшись на каком-нибудь зелёном предмете, на удалённом расстоянии от глаз, можно закрыть глаза. После того как напряжение спадёт, нужно восстановить подвижность глазных яблок с помощью простых упражнений для глаз, вращая ими и переводя по диагонали от одного угла к другому, после возвращая в нормальное положение, расслабляя и напрягая мышцы глаз.
• Не рекомендуется работать при бликах света на мониторе, и особенно в неоновом освещении и освещении ламп дневного света.
• Обеспечьте, тем не менее, нормальное освещение рабочего места.

Запястья и осанка

Бактерии

• При пользовании клавиатурой или мышью в общественном месте возникает риск подхватить какие-нибудь бактерии. Поэтому, если на работе одним компьютером пользуется несколько человек, рекомендуется применять специальные средства для очистки клавиатур и мыши, при каждой смене, либо использовать персональные средства ввода.
• В любом случае рабочее место надо поддерживать в чистоте, чтобы избежать респираторных и инфекционных заболеваний. Проводите уборку в офисе или дома, так чтобы пыль не скапливалась вокруг Вас и в труднодоступных местах у компьютера, чистите клавиатуры и мышь. При этом соблюдайте технику безопасности, особенно во время влажной уборки.

Грязная клавиатура может стать источником инфекции

Всё гениальное просто. Поэтому, поразмыслите на досуге, как лучше организовать свою работу за компьютером, чтобы это не причиняло вреда для здоровья. Ответы на эти вопросы крайне просты, и требует в большинстве случаев индивидуального подхода. Организовав рабочее пространство и режим должным образом, вы сможете практически избежать глупых рисков для здоровья Вас и Вашей семьи.

Видео о вреде компьютера

Компьютер для современного человека – не только средство развлечения, но и рабочий инструмент. Обходиться без этого чуда современной электронной мысли нам все сложнее и сложнее. А развитие цифровых технологий только усугубляет эту тенденцию. Компьютеры сегодня стоят в школах, библиотеках, в каждом офисе, магазине или государственном учреждении. И это не считая домашних условий, где компьютер может быть и не один.

Само по себе это устройство, конечно же, не вредно, наоборот – производители все больше стараются сделать его максимально безопасным для здоровья. Все проблемы со здоровьем появляются из-за злоупотребления этим рабочим инструментом, то есть слишком долгого нахождения в сети или работы за компьютером без перерыва. Не будем затрагивать такие сложные заболевания, как гиподинамия и гипоксия – эти состояния могут возникнуть и при других обстоятельствах. Сегодня поговорим о чисто «профессиональных» заболеваниях компьютерщиков.

Главная проблема – спина

Проблемы с осанкой и спиной рано или поздно появляются у всех, долго и часто сидит за компьютером. Если проблему запустить, то возможно появление остеохондроза, а также таких неприятных симптомов, как боль в шейном отделе позвоночника, плечах, онемение. Иногда болезнь может «отдавать» в поясницу, и даже грудной отдел (иногда эту боль можно спутать с сердечной). Это происходит из-за того, что, нервы, идущие от головного мозга к конечностям, оказываются защемленными суставами. От этого и появляется снижение чувствительности в некоторых частях тела, а также изменение осанки в худшую сторону.

Если вам кажется, что вы можете уменьшить вред от долгого сидения, приняв более удобную позу, например, поджав ноги, уютно устроившись на диване или в кресле, то глубоко ошибаетесь – так вы сделаете только хуже. Парадоксально, но наименьший вред от компьютерной работы наша спина получает, когда тело находится в традиционной сидячей позе за рабочим столом.

Профилактика здесь только одна – как можно чаще делать перерыв, в идеале – каждый час. Нужно пройтись, сделать несколько наклонов и стороны в сторону, вперед и назад, десяток махов руками, потянуться, повращать плечами. Эффективно разгружает тело, суставы, а особенно – спину – после долгого рабочего дня занятие йогой. Пара несложных скруток – и ваши позвонки «встали на место», а мышцы – расслабились. А небольшая утренняя зарядка после сна для компьютерных трудоголиков должна стать и вовсе «золотым» правилом.

Противостоять болям в спине и шее поможет элементарная гигиена рабочего места. Так, стул должен быть достаточно жестким, желательно – с регулирующейся спинкой и высотой. Он должен быть отрегулирован так, чтобы колени при сидении создавали угол в 90 градусов. То же самое касается и высоты рабочего стола – наклон, под которым должны располагаться локти, обязан быть прямым, они должны удобно лежать на столе или подлокотниках, спина должна опираться на спинку так, чтобы не создавалось напряжение.

Синдром сухого глаза

Этот недуг случает из-за того, что глаза пользователя долгое время находятся на одном и том же расстоянии и редко моргают. Негативно на зрение влияют точки, из которых состоит изображение, а также яркое свечение экрана, которое «бьет» непосредственно прямо в органы зрения. В то же время, от низкой контрастности монитора глаза также быстро устают.

Наиболее неприятные симптомы этого заболеваний – это рези в глазах, покраснения, ощущение как будто вам «насыпали песка в глаза», светобоязнь, двоение, плохая способность к фокусировке, боль при движении глазами и, как следствие, со временем – ухудшение зрения. В особо тяжелых и опасных случаях компьютерный пользователь начинает чувствовать не проходящую головную боль, чаще всего – в висках и середине лба.

Наиболее эффективная профилактика появления синдрома сухого глаза – это перерывы в работе за компьютером. Во время отдыха желательно не сидеть с закрытыми глазами и расслабляться, а лучше перефокусировать взгляд с предмета, который лежит прямо на столе, на то, что находится далеко, например, за окном, на стене дома напротив. Полезно также делать массаж зоны вокруг глаз (мягко и деликатно, чтобы не растянуть кожу под глазами). Помассируйте надбровные дуги, область под глазами, переносицу, виски крылья носа. Это поможет расслабить всю зону, которая напрягается во время работы за компьютером.

Если вы долго сидите за монитором, используйте специальные витамины и биоактивные добавки, которые помогают укреплять зрение. Важно также достаточно увлажнить глаза. Пользуйтесь специальными глазными каплями по типу «искусственная слеза». В экстренном случае можно воссоздать ситуацию, как будто вам в глаза попало мыло, главное – чтобы выделилось определенное количество жидкости, и органы зрения увлажнились.

Если симптомы долго не проходят, а головная боль усиливается, обязательно необходимо сделать перерыв в два-три дня, во время которого не включать компьютер вообще. Под запретом также телевизор, телефон, планшет. Компьютерный «отпуск» лучше всего провести, гуляя на улице, идеально – за наблюдение природных пейзажей, особенно воды. Это помогает снять усталость с глаз наиболее эффективно.

Туннельный синдром

Это состояние связано с нервом, который расположен в туннеле из сухожилий в запястье руки. От того, что рука долго находится в статичном положении, а пальцы выполняют мелку моторику, сухожилия увеличиваются, нерв защемляется или отекает, и человек чувствует боль в запястье (существует также туннельный синдром локтя), покалывание или онемение пальцев. Такое положение кисти характерно для тех, кто много работает мышкой или с клавиатурой.

Справедливости ради стоит сказать, что туннельный синдром проявляется не только у тех, чья работа связана с компьютером, а также, например, водители-дальнобойщики, фотографы, музыканты, кассиры и парикмахеры. В любом случае запускать проблему не стоит, так как нерв может и вовсе отмереть, а в сложных случаях этот недуг лечится операционным методом.

Профилактика этого заболевания состоит в том, чтобы раз в час делать разминку кисти (не рекомендуется при уже имеющемся отеке нерва и болевых ощущениях). Встряхните ладонями, повращайте ими, сделайте около 10 сжимающих и разжимающих движений. Укрепить кисть помогут упражнения на экспандере. Важно, чтобы в долгие часы работы за компьютером ваши локти удобно лежали на столе. Если болевые ощущения появляются и проходят время от времени, специалисты рекомендуют ношение на «рабочем» запястье специального бандажа, который будет поддерживать мышцы кисти. Зимой такой аксессуар может быть шерстяным, так как переохлаждение нерва также может вызывать болезненные ощущения.

Ум тоже страдает

Кроме пересиленных ощутимых (физических) болезней, беспрерывная работа за компьютером влечет за собой массу психологических недугов. Первым из них является, конечно же, стресс. Даже если работа у вас не нервная, не думайте, что сидение за компьютером проходит бесследно для вашей души. Если вы бесконечно обновляете ленту социальных сетей, читаете все и понемногу, ваш мозг вынужден постоянно переключаться с одной информации на другую.

Если перед сном у вас перед глазами крутится все, что вы увидели в интернете за день, такое состояние опасно перенасыщением информацией и возникновением панических атак. В таком случае вам просто необходима периодически информационная диета, а также медитативная практика. Только так вы сможете привести свои мысли в порядок, сконцентрироваться на теперешнем моменте, а значит, перестать ощущать повышенную тревожность.

Ограничив количество «компьютерных часов», делая перерывы и отдых, вы снизите риск возникновения депрессии, проблем с давлением, бессонницы, повышенной нервозности, а также сохраните хорошее состоянии кожи и волос!

Взаимодействие «человек-компьютер» приводит к нарушению здоровья. Некоторые сферы жизни буквально зависят от наличия ПК и вынуждают человека проводить за ним по несколько часов в день.

Основные вредные факторы :

• Сохранение сидячего положения на протяжении длительного времени, что приводит к застою крови и снижению подвижности позвоночника. При этом повреждаются стенки сосудов (частая причина геморроя) и ткани.
• Длительная работа с компьютером вызывает чрезмерное напряжение глаз, поскольку аккомодационные мышцы не могут расслабиться.
• Набор текста на клавиатуре вызывает перенапряжение кисти.
• ПК негативно влияет на нервную систему из-за электромагнитного излучения.
• Длительная работа за ПК может привести к хроническому стрессу, нарушению внимания и расстройствам психики (например, зависимость от компьютерных игр).

Болезни от компьютера развиваются при постоянной работе за ним. Если вовремя не обнаружить проблему, то можно сильно запустить заболевание. В результате оно будет сложно поддаваться лечению или вовсе перейдет в хроническую форму. Ниже мы расскажем об основных болезнях, которые развиваются при использовании ПК.

Синдром сухого глаза

С этой проблемой сталкивается 95% пользователей ПК. Вглядывание в монитор сокращает количество моргательных движений. Из-за этого роговица испытывает недостаток слезной жидкости, которая увлажняет ее и очищает. Во время работы за компьютером происходит «высыхание» роговицы. Симптомами этой неприятности является покраснение глазного яблока, жжение. Справа и слева от радужной оболочки появляется непривлекательная сосудистая сетка.

При появлении таких симптомов нужно сразу прекратить работу за компьютером. В противном случае недуг прогрессирует. В запущенном случае сухость роговицы не проходит без использования специальных капель. Синдром сухого глаза – это первый шаг к его инфицированию. Это провоцирует более серьезные заболевания: дальнозоркость, близорукость, глаукому.

Дисплейная болезнь

Вокруг радужной оболочки глаза находится много микромышц, которые отвечают за аккомодацию. Когда вы не отрываете взгляд от монитора, происходит перенапряжение этого мышечного кольца. С ним связан хрусталик, поэтому ухудшение работы мышц нарушает нормальную его кривизну. В результате ухудшается зрение.

Длительная работа с компьютером снижает способность хрусталика четко различать объекты на разных расстояниях. Рекомендуется через каждые 30 минут работы с ПК делать небольшую гимнастику для глаз.

Заболевания кистей рук

На кисти и предплечья также влияет работа за компьютером. Болезни развиваются из-за продолжительного напряжения суставов и мышц. На подушечках пальцев находятся нервные окончания, при постоянном наборе текста и работе с мышкой они раздражаются. Закономерно, что постоянное напряжение приводит к истончению нервных окончаний. В запущенных случаях пальцы могут утратить связь с головным мозгом.

Заболевания прямой кишки

Причина этих заболеваний обусловлена длительным неподвижным сидением. Как известно, стулья часто бывают неудобными. Чтобы уменьшить вред от такого положения, лучше купить комфортное компьютерное кресло.

Основной проблемой пользователей ПК является геморрой. Он возникает из-за застоя кровотока, который приводит к расширению кровеносных сосудов. В запущенных случаях вены начинают выпадать через просвет прямой кишки, начинается кровотечение и сильнейший болевой синдром.

Заболевания нервной системы

Различные игры, работа за ПК, выполнение учебных заданий требуют серьезных интеллектуальных вложений. Большую часть нагрузки берет на себя кора головного мозга и нервная система. Если использовать ПК длительное время, то можно спровоцировать головную боль.

Постоянное раздражение нервных окончаний на подушечках пальцев и психологическая усталость приводит к перенапряжению мышц лица, век, черепных мышц. Если работать за компьютером без перерывов и легкой гимнастики, то можно спровоцировать хроническую усталость.

Она приводит к ухудшению концентрации, что особенно опасно для тех, кто после напряженного рабочего дня перед компьютером садится за руль. Если у вас часто возникает шум в ушах, тошнота, боль в висках, то нужно немедленно обратиться к врачу за консультацией.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Болезни , вызываемые компьютером , нужно предупреждать или начинать лечение своевременно. Например, целесообразнее делать 5-10 минутную разминку каждый час работы за компьютером, чем лечить позвоночник. Особенно болезням опорно-двигательной системы подвержены дети, ведь у них она находится в стадии формирования.

Длительная работа за ПК может вызвать сколиоз, грыжу межпозвоночного диска, радикулит, снижение гибкости позвоночника. Если вы вовремя не пересмотрите режим работы за компьютером, то кроме вышеперечисленных недугов может возникнуть гастрит, простатит, язвы.

Почему же вредно сидеть за компьютером?
В принципе, все знают, что сидеть подолгу за компьютером — вредно. В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе несколько глубже. Почему вредно? Можно ли сделать так, чтобы не было вредно? Что для этого нужно?
А теперь по-порядку…

1. Вредно для зрения

Мелкая вибрация текста и мерцание экрана перегружает мышцы глаз, а это приводит к постепенному снижению остроты зрения. При работе с ПК частота моргания глазами снижается примерно втрое, из-за чего возникает частичное высыхание пленки слезной жидкости, являющееся причиной развития так называемого синдрома сухого глаза — это наиболее часто встречающееся заболевание людей, работающих за компьютером. Усталость, светобоязнь, резь, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся зудом, жжением, раздражением и покраснением глаз, — все это симптомы синдрома сухого глаза. Высыхание слезной пленки снижает остроту зрения примерно на 0,5 диоптрий, поэтому для профилактики необходимо пользоваться специальными каплями, восстанавливающими слезную пленку, и не находиться за компьютером более 40 минут подряд. У взрослых из-за перенапряжения глаз чаще всего развивается спазм аккомодации — ложная близорукость, которая лечится с помощью комплекса специальных упражнений, а у детей «общение» с монитором приводит к истинной близорукости, которая с возрастом прогрессирует.

Если вы или ваши дети всё ещё пользуетесь старым элт монитором, похожим на телевизор, то есть смысл задуматься о покупке более современного.

Разверните монитор на 90 градусов к окну (чтобы на нём не было бликов).

Смотреть на монитор нужно с расстояния вытянутой руки, а его верхняя треть должна находится на уровне ваших глаз.

Каждый час делать перывы

Делайте простейшую гимнастику для глаз: сначала 15 секунд смотрите на близкий предмет (например на карандаш в руке), затем 15 секунд на удалённый (например в окно).

2. Вредно для позвоночника

Работая за компьютером, вы длительное время сидите в одной позе. Это приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к постоянному отсутствию её же, на других группах мышц. Отсутствие нагрузки на мышцы спины приводит к их деградации, а поскольку обмен веществ в позвоночнике происходит с их помощью, соответственно он тоже нарушается, в итоге происходит деградация (разрушение) межпозвонковых дисков — остеохондроз . Стоит так же заметить, что в положении сидя нагрузка на межпозвоковые диски намного больше чем в положении стоя или лёжа. Таким образом все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника (сколиозу ), но в том случае, если ребёнок не держит правильную осанку (как в школе за партой).

Организуйте максимально эргономично рабочее место.

Как можно чаще меняйте позу или вставайте из-за стола.

Делайте гимнастику, занимайтесь спортом, развивайте мышцы спины.

3. Вредно для кистей рук

Покалывание, онемение, дрожь в пальцах рук, боль в запястье правой руки, управлявшей мышкой, — это не признаки переутомления или результат долгой работы. Все это — симптомы так называемого туннельного синдрома запястья, который сегодня встречается у большинства людей, работающих за компьютером. Длительные однообразные движения кистями и пальцами рук, а также их неправильное положение во время работы приводят к постоянному возникновению микротравм сосудисто-нервного пучка и окружающих тканей, что вызывает сдавливание нерва. При работе за компьютером нагрузка приходится не на всю руку, а на определенные мышцы, которые сначала гипертрофируются, а потом зажимают нерв. Нерв оказывается в ловушке — внутри него ухудшается кровообращение, что препятствует нормальному проведению нервных импульсов и вызывает сильную боль, отек и онемение пальцев.

У сидящего в кресле человека ноги должны касаться пола и образовывать с туловищем угол в 90 градусов. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах, и угол сустава составлять примерно 90 градусов. В этом случае нагрузка на мышцы различных групп распределяется равномерно.

Клавиатуру следует располагать на высоте 65-75 см от пола, при этом руки пользователя не должны быть согнуты более чем на 80 градусов в локтевых суставах, иначе происходит ухудшение кровообращения в мышцах, что приводит к быстрому снижению работоспособности. Согласно рекомендациям ТСО ’99, клавиатура не должна быть слишком высокой и с крутым подъемом. Расстояние от поверхности стола до ряда А-Э в стандартной раскладке не может превышать 30 мм. Допустимый угол подъема клавиатуры по отношению к рабочей поверхности стола — от 2 до 15 градусов. Именно такой диапазон величин угла при правильной осанке позволяет достичь оптимального положения кистей рук.

Недопустима непрерывная работа: из-за нагрузки на глаза и ухудшения кровообращения в кистях рук. Во время перерывов, которые должны длиться 5-7 мин и повторяться через каждые 40-50 мин, необходимо выполнять небольшой комплекс упражнений для кистей рук: сжать и разжать кулаки — пять-шесть раз в течение 1-2 мин, выполнить вращательные движения кисти в одну и в другую сторону 1-2 мин, затем выпрямить руки перед собой и пошевелить пальцами в течение 1-2 мин. После этого упражнение можно повторить.

4. Вредно для общего физического здоровья

Долго сидеть за компьютером вредно, потому что это отсутствие двигательной активности.

Отсутствие двигательной активности мышц, окружающих кости, приводит к нарушению обмена веществ в костной ткани и потере их прочности, отсюда плохая осанка, узкие плечи, впалая грудь и другое, что вредно отражается на здоровье внутренних органов. Также это приводит к разрыхлению суставного хряща и изменению поверхностей, сочленяющихся костей, к появлению болевых ощущений, создаются условия для образования в них воспалительных процессов.

Снижение двигательной активности приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат регуляции. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению структур. При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая устойчивость, активность. Также снижается устойчивость организма к перенагреванию, охлаждению, недостатку кислорода.

Уже через 7-8 суток неподвижного лежания у людей наблюдаются функциональные расстройства; появляются апатия, забывчивость, невозможность сосредоточиться на серьезных занятиях, расстраивается сон, резко падает мышечная сила, нарушается координация не только в сложных, но и в простых движениях; ухудшается сократимость скелетных мышц, изменяются физико- химические свойства мышечных белков; в костной ткани уменьшается содержание кальция.

Рекомендации по снижению вреда для общего физического здоровья.

Что тут можно сказать? Движение — это жизнь. Помните об этом. Чтобы не превратиться в дряблое, слабое, больное существо достаточно делать обычную гимнастику, которой обучали в школе. Хотя, если вы решите отжиматься, качать пресс и подтягиваться на турнике, то это будет несомненно большим плюсом к вашему самочуствию и самооценке.

Вредное воздействие компьютера на организм человека – тема, которая сегодня вызывает жаркие дискуссии в медицине. Глобальный вред компьютера на здоровье обусловлен некоторыми факторами, которые можно свести к нулю, если правильно работать за компьютером.

Основной вред компьютер приносит зрению, поэтому через некоторое время работы за компьютером возникает головокружение и начинает болеть голова. Если постоянно проводить много времени за компьютером, то это значительно снизит остроту зрения.

Вредное влияние на глаза происходит из-за мерцаний изображения на экране монитора. Это зависит от низкой частоты обновления и невысокого качества развертки. Немаловажно также содержание изображения, которое утомляет глаза.

Неудобная поза также наносит вред. Пользователь вынужден сидеть за компьютером в стесненной позе – держать руки на системах управления, при этом смотреть на экран с рекомендованного расстояния.

Особенности работы за компьютером определяют позу тела, которую пользователь вынужден сохранять до конца работы.

Телевизор, с которым сравнивают компьютер по степени вредного воздействия, по крайне мере, позволяет свободно двигаться при просмотре. Неподвижность вызывает повышенную нагрузку на позвоночник, сколиоз, застой крови в тазобедренной области, остеохондроз и отложение солей, варикозное расширение вен и ожирение.

Это далеко не весь список болезней, к которым приводит неудобная поза за компьютером. Например, нагрузка на суставы и кисти рук приводит к онемению подушечек и нарушениям в работе суставов. При долгой сидячей работе за компьютером тепловой эффект между стулом и телом человека приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а также геморрою.

Психическая нагрузка для некоторых социальных групп является самым опасным фактором компьютерного воздействия.

По степени сосредоточенности ее сравнивают с автовождением, а некоторые игры требуют повышенного внимания и вызывают напряжение, которого зачастую человек не испытывает в обычной повседневной жизни. Поэтому у некоторых подростков, которые играют в компьютерные игры, слабая чувствительная психика становится нестабильной, возникает игровая зависимость сродни азартным играм.

Такая зависимость приводит к повышенной усталости и раздражительности, нарушениям сна, внимания и ухудшению аппетита, стрессу и затянувшейся депрессии. А если при этом человек продолжает играть и уделяет большую часть своей жизни компьютерам, это может вызвать язву, гастрит, диабет и импотенцию.

Ранее самым вредным фактором воздействия компьютера на человека считалось излучение.

Однако с техническим прогрессом изменились мониторы, и значительно сократилось излучение от них. Например, постоянное электростатическое поле действует в зоне присутствия пользователя – 50 см от экрана. В поле потенциал разгоняет частицы пыли до сверхскоростей, после чего они врезаются в лицо пользователя, что имеет негативные последствия для людей с заболеваниями глаз и кожными болезнями.

На мой взгляд, полностью отказаться от компьютера в современной жизни нельзя. Он необходим и для работы, и для развлечений, для образования и творческого развития. Поэтому нужно минимизировать вред от компьютера для человеческого организма.

Не нужно долго и безвылазно сидеть за компьютером – каждые 40-50 минутные интервалы работы нужно перемежать с отдыхом. А в перерывах лучше вставать из-за стола, делать гимнастику для тела и для глаз.

Необходимо уделять внимание и психическому здоровью, особенно следить за детьми и подростками у компьютера. Поскольку при первых признаках зависимости подростку несложно помочь, и чем сложнее будет форма игромании, тем сложнее будет от нее вылечиться.

Друзья, не меняйте реальность на богатства виртуальных миров!