Дзен рисование. Дзен-графика против чудо-женщины. Польза от создания зентанглов

Еще в давние времена люди, создавая рисунки, пользовались этим методом, рисуя удивительной красоты узоры на папирусе. Позже когда начало развиваться текстильная промышленность люди научились наносить повторяющиеся элементы на ткани, делая ее уникальной, и только в 21 веке этот стиль рисования получил название.

В настоящее время существует несколько направлений:
1. Дудлинг – это бессознательное машинальное рисование, когда человек занят каким-то делом, например, разговаривает по телефону.
2 Зентангл – это черно белый рисунок, созданный из повторяющихся узоров, состоящих из простых элементов, интересно переплетающихся между собой на плиточке размером 9х9см.
3. Дзенграфика — объединяет эти два направления между собой, гармонично комбинируя привычные образы и абстрактные элементы. Изучая это направление в рисунке, вы сможете создавать свои неповторимые картины.

Рисуя, в стиле Дзенграфики, вы почувствуете расслабление, удовольствие, спокойствие, чистоту мыслей. Это и есть медитация, состояние «здесь и сейчас», это то, что йоги пытаются достигать при помощи дыхательных практик – концентрации внимания, освобождения головы от мыслей.
Достичь состояния концентрации для человека, который это не практикует довольно сложно, а если человек находиться в состоянии стресса, в состоянии возбуждения, перегрузки на работе или в бизнесе, в состоянии горя или обиды, то достичь тишины в голове не удается совсем. Многие наверняка были в состоянии, когда пытаясь уснуть мысли так роятся, что не удается отдохнуть даже во сне. Дзенграфика — это арттерапевтическое средство, с помощью которого вы раскроете свой творческий потенциал. Это простой доступный способ снять стресс, научиться концентрации, устранить страх белого листа, получить удовольствие от процесса рисования и отдохнуть.

Школа Творчества Татьяны Шам «Сотвори Себя» разработала специально для Вас УНИКАЛЬНЫЙ КУРС по ДЗЕНГРАФИКЕ.

Вы хотите:
— попробовать себя в новом творческом процессе,
— научиться создавать красивые узоры,
— расслабиться и снять стресс,
— научиться снимать стресс в любой момент жизни,
— приобрести уверенность, гармонию,
— повысить свою работоспособность и концентрацию,
— перестать оценивать и сравнивать,
— познать себя с новой стороны,
— развить интуицию,
— получать огромное удовольствие от процесса рисования!

16 апреля на Портале сайт стартует необычный творческий конкурс. Мы проводим его совместно с центром творчества и психологии Мидлвей, организатором фестиваля психологии и бизнеса "Душа и Дело". Для наших форумчан состоится бесплатная мастерская по дзен-графике 16.04.15 в 19.00 .

Запись на семинар по тел. 89501044258 . Продолжительность 2 часа. Для всех желающих. Адрес проведения: (Байкальская 1888\3, 10 этаж, домофон 61)

Подробнее о конкурсе и призах для участников в теме

Что такое дзен-графика:

«Дзен-графика — это своеобразная йога для ума. Особенно полезна она для взрослых людей, которые в силу обстоятельств чаще используют ноутбук, а не ручку и лист бумаги. Мы не задумываясь чиркаем каракули, когда разговариваем по телефону, быстро записываем что-то в ежедневник, и все эти действия абсолютно автоматичны.

А вот когда мы рисуем НЕ привычные, НЕ стандартные или просто НЕ знакомые символы и линии, мозг работает максимально активно, поскольку получает и обрабатывает новый навык, уходит автоматизм действий и мозг получает необходимую разгрузку для эффективного функционирования.
Именно дзен-графика в полной мере даст вам ощутить, что такое настоящая медитация. Ритмичное рисование повторяющихся элементов усмиряет сумбурные мысли, дисциплинирует работу мозга и вводит человека в состояние глубокого успокоения. По мере рисования, полностью прекращается «мыслительный шум» и наступает «состояние не-ума», которое, собственно, и является целью любой медитации.

Дзен-графика позволяет быстро и легко создавать потрясающе красивые и изображения даже тем людям, кто абсолютно далек от рисования! За счет очень простой техники, понятной методики и целому арсеналу уже существующих базовых приемов вы уже с первых занятий сможете создавать невероятно красивые композиции»

Материалы и инструменты: в качестве дополнительной техники хорошо подойдет акварель, художественные маркеры, цветные карандаши, пастель, коллаж. Причем, карандаши, маркеры и пастель можно использовать и поверх законченной работы. Также в качестве основы подойдет цветная бумага для пастели или крафт. Оптимальный размер А3.
Для нанесения графики подойдут гелевые и капиллярные ручки (черные, цветные). У капиллярных есть преимущество: они бывают разной толщины. Для заливки больших черных "кусочков" хорош перманентный маркер.

Примерная последовательность:

Определяетесь с направлением работы, с идеей. Что, и во что будет превращаться.

После, размечаете карандашом контуры будущей работы. Основа может быть сюжетной или абстрактной. Единственное требование к основе - мозаичность, то есть наличие "кусочков" разной формы, которые будут наполняться графикой и другими техниками. Есть и "бионический" подход, когда работа начинает "расти" из любой части листа и автор не подозревает, во что работа превратится в финале. Самый интересный, "дзенский», но и самый "страшный")

Приступаете к заполнению графикой. Сами графические приемы можно подсмотреть (все равно получатся вашими, авторскими) или сочинить. Излишняя сложность не нужна, иногда простые приемы самые эффектные.

Процесс: эта работа, вообще, очень процессная. Результат случится сам по себе, побочно. Основная задача-цель поймать удовольствие от процесса. Если не фокусироваться на "закончить", то по пути вас ждет масса интересных открытий и бонусов.

Всем творческих открытий и успехов!

Когда я училась в школе и колледже, поля моих тетрадей часто были покрыты плотными узорами. Чаще всего это были геометрические рисунки, вписанные в клеточки. Взглянув на тот или иной рисунок, я могла вспомнить лекцию довольно подробно. Если сейчас заглянуть в мою записную книжку, то на страницах с телефонными номерами можно увидеть завитушки и лабиринты. То есть рисование помогает мне усвоить информацию или сосредоточиться на ней.
И только недавно я узнала, что можно снять напряжение и избавиться от ненужных мыслей при помощи того же рисования. И не нужно быть отличником художественной школы, да и рисовать уметь не обязательно. Результат всегда будет, как минимум, интересным, и долгожданное расслабление или новое вИдение проблемы обязательно появится. И в подарок получится красивый рисунок.

Так в моем активном словаре появились термины Zentangle (зентангл), Зенарт или «йога для мозга» . А в сумочке - карандаши, линеры и блокноты для рисования.

В сети достаточно материалов для освоения этого вида искусства. Это и открытые источники, как TanglePatterns.com, где необъятное количество материала и графический путеводитель по лучшим Zentangle® в Интернете. Там же можно купить книги и присоединиться к сообществу. Также прочесть, что есть Танглы и получаемый от них Дзен. Очень рекомендую этот ресурс.

Если вы, как и я, не владеете английским языком, перевода от вашего браузера будет достаточно, чтобы понять суть. Так, Линда Фармер пишет, что процесс создания Zentangle является формой «художественной медитации». И приглашает в путешествие по миру Zentangle и Zentangle стиле арт (ZIA).

Также есть закрытые источники типа «Зенарт», он же « Рисующий город» .
Основатель школы Алла Гурфинкель на базе интернет-сообщества Вконтакте набирает группы, где за восемь дистанционных занятий даст основы рисования в стиле Зенарт.
Сама Алла пишет: «дистанционное обучение дает возможность присоединиться к сообществу #рисующийгород, находясь в любой точке мира. 25-дневная программа позволяет каждому ученику последовательно и постепенно познакомиться с новой техникой рисования, открыть для себя приятный способ расслабления и развития».
Обучение платное, величина оплаты варьируется, есть различные скидки и акции. С удивлением поняла, что я заплатила намного дешевле, чем анонсируется в следующем наборе.
Алла подробно рассказывает, кому и как пригодится владение навыками подобного рисования. Так что я пересказывать не стану, дабы не переврать.

История, посредством разных источников, гласит, что Zentangle придумали Рик Робертс и Мария Томас. Рик в своей жизни кем только не был - таксистом и финансовым аналитиком, дизайнером флейт и монахом, писателем и агентом по продажам. Мария же - художник-шрифтовик и создатель открыток. Рик часто наблюдал за тем, как рисует Мария. Она была полностью поглощена процессом. Позже они выяснили, что ощущения Марии во время работы очень схожи с теми, что испытывает Рик, когда медитирует. Так родился Zentangle - форма медитативного искусства, сочетающая в себе рисование и медитацию.
Zentangle в своем изначальном и классическом виде представляет собой квадрат плотной бумаги размером 9х9 см, покрытый разнообразными повторяющимися узорами. Такие квадраты называются плитками. Плитки можно заказать в интернет-магазине, а можно нарезать самим из листов бумаги, скруглив углы ножницами или специальными дыроколами.
Существуют уже готовые узоры - танглы, которые можно изменять и дополнять бесконечно. Официально зарегистрированных танглов около 1000. И танглом может стать узор, который можно нарисовать без помощи карандашного наброска за 6 этапов.
И пусть вас не пугают цифры - взглянув на рисунок, вы увидите, что танглы просты, и их рисование запоминается легко. А сочетания могут быть настолько разнообразными и эффектными, что каждый раз вы будете получать удовольствие и от процесса, и от результата.
Плитка может быть заполнена одним танглом или любым понравившимся вам количеством узоров. Чаще всего это монохромный рисунок, а цвет можно добавить по личному желанию и потребности. Можно рисовать на акварельных разводах, можно разукрасить цветными карандашами, можно дорисовать отдельные элементы. Чего пожелает душа.
У меня были дешевые красочки из магазина, где одна цена на всё, были кислотные турецкие карандаши и недорогие акварельные карандаши - всё доставило удовольствие. И не потому, что я такая нетребовательная. Результат всегда будет хорош. Судите сами - даже кот Митя Ф. не мог остаться равнодушным.

Я решила записаться на курсы лишь потому, что на тот момент жизнь моя была несколько хаотична, и мне нужна была структура хоть в чём-то. И уроки по расписанию казались мне логичными и нужными. В итоге я научилась строить некую композицию и не бояться белого листа. Узоры же использую из первого источника.
Что лично мне нравится в Zentangle и Зенарте:

• Я не умею рисовать - у меня нет классического образования. И в то же время очень люблю рисовать. Испытываю потребность вынести на бумагу свои фантазии и эмоции. Стоит только начать, и узоры будут получаться все лучше. Появятся свои идеи, вы найдёте то, что подходит именно вам. Что доставляет удвольствие.
• Не нужно никаких специальных приспособлений и оборудования. Да, есть некий список начинающего художника от зентангл. И много мнений на этот счёт - этот лайнер лучше, этот похуже. Когда пришло время моего первого урока, я была на даче, и при мне был кусок картона от коробки с детским питанием и гелиевая ручка. Для начала сошло и это. Это потом я посетила новый магазин художественных товаров и купила и карандаши, и лайнеры, и бумагу разной плотности - когда я поняла, что мне это действительно интересно, и я готова потратить деньги, не терзаясь угрызениями совести по поводу их немалой цены.

• Рисовать можно где угодно, когда угодно и что угодно. В долгих очередях к врачу или поздним вечером, когда сон сбежал - блокнот или пара плиток спасут от скуки и помогут справиться с тревожностью. Я рисовала в ожидании операции и лёжа после неё. Единственной проблемой был мой неожиданно проснувшийся перфекционизм- меня смущало то, что одна рука с капельницей не может поддерживать плитку, и некоторые линии выходили не такими совершенными, как мне хотелось. Я рисовала, когда мне нужно было излить свою печаль после гибели котёнка. Повторяющиеся линии, построение рисунка и добавление цвета - всё пошло в дело. Мне было проще пережить мою трагедию.

• Общение: есть немало сообществ, где люди обмениваются опытом и эмоциями по этому поводу. Если вам это нужно и важно, всегда можно пообщаться с единомышленниками, лишенными критичного взгляда на ваше творчество.
• Я бывала на разных семинарах и встречах по медитации. Это интересно, но мало применимо для моего образа жизни. Рисование зентангл на самом деле очень расслабляет и успокаивает меня. Это отличное средство, когда нужно переключиться, найти решение, очистить мысли или справиться с бушующими эмоциями.
• Скоро вы заметите, что танглы притаились повсюду - и в коре дерева, и в тени от кружевного забора. А потом захотите перенести узор на блузку или кружку. Новый вид творчества откроет сказочный мир, в некоторой степени вернёт детское восприятие окружающего мира. Вернётся волшебство.
• Еще одним побочным, но очень хорошим эффектом было то, что моя дочка 11 лет и её подруги заинтересовались Зенартом и присоединились ко мне.

Зенарт – свободное рисование с эффектом медитативности. Этот несложный стиль может освоить любой желающий. По сути зенартом может считаться всякая графика, которая состоит из переплетений довольно простых узоров, линий, фигур . Техника зенарт развивает глазомер, фантазию, учит гармонично выстраивать композицию, тренирует эмоциональную сферу, является прекрасным способом саморегуляции.

Обычно для зенарта выбирается какой-либо контур , который . В качестве контура подойдёт любая геометрическая фигура, которую можно начертить от руки, рисунок с незакрашенными областями, даже детская раскраска.

Конечно, понадобится инструмент для рисования, в качестве которого может выступить гелевая ручка, линер или фломастер . Кто-то даже рисует простой шариковой ручкой, но линия от такого стержня всё же не столь эффектная и плавная.

Так что лучше взять линер, отключиться на время от окружающего мира, и начать заполнять выбранный контур всякими загогулинками, линиями, фигурками, точечками и т.п. Вот и всё, что нужно — ничего сверхъестественного!

Возможные трудности

И вот перед вами листок с подготовленным контуром, в руке – симпатичный новенький линер (или стильная гелевая ручка), казалось бы – бери и рисуй! Так нет же – не смеет рука даже коснуться листа, не то чтобы линию провести: «А вдруг не так? Вдруг не получится? Не правильно нарисую, некрасиво? И откуда у меня столько фантазии возьмётся, чтобы эдакие замысловатые узоры придумать, да ещё изобразить?! Нееет! Не умеешь – не берись!»

Или, другой вариант: возможно, вы уже начали творить, но вместо обещанного умиротворения, медитативности, чувствуете некое напряжение, которое растёт и даже переходит в раздражение. Как же так? Может, техника зенарт – это вовсе не ваш конёк? И пусть этим занимаются другие, а вы будете делать что-нибудь более полезное или привычное?

Не сдавайтесь так сразу! Именно так работает наш внутренний Критик, который порой сберегает нам жизнь и здоровье, а временами просто душит своей заботой и критиканством, не даёт взлететь, почувствовать счастье жизни и свободу творчества.

Вспомните о том, что вы просто решили попробовать, разрешите себе рисовать неправильно, дайте право на ошибку! Пусть Критик отдохнёт, а вы попробуете сделать что-то новое для себя, неожиданное, непривычное — именно это развивает и вдохновляет.

С чего начать?

Конкретных объектов в зенарте нет – это интуитивное рисование (хотя в дудлинге могут присутствовать совершенно конкретные объекты, но это немного другая история), поэтому узоры состоят, выплетаются, соединяются из простейших мотивов. Но всю эту красоту нужно ещё как-то гармонично разместить, скомпоновать внутри контура. Как быть?

Чтобы не застрять на начальных этапах, можно потренироваться рисовать шаблоны и каркасы для зенарта. На подготовительном этапе даже лучше совершенно сознательно прорисовать шаблон, чтобы потом пуститься в бессознательное заполнение его рисунком.

Самое простое – начать с геометрических фигур. Чтобы подготовить такую каркас-основу, нужно от руки нарисовать на листе, к примеру, треугольник, круги разной величины, многоугольники. Они могут пересекаться, но их не должно быть слишком много.

Если хочется, чтобы в итоге абстрактная картина могла выразительно смотреться с любого ракурса (например, не имеют верха или низа – их можно рассматривать с любого угла), то попробуйте представить, что эти фигурки как бы «падают» сверху на листок, то есть сам лист бумаги – это низ.

Все получившиеся геометрические фигуры будут как бы внутренними границами на листе, которые и нужно будет постепенно заполнить узорами. По мере заполнения, одни части будут выделяться, другие уйдут на задний план, рисунок станет объёмным.

Зенарт-рисунки могут быть и в цвете: используется или один оттенок или раскрашивают узоры в разные цвета, — всё по желанию и на вкус автора.

В зенарте хоть и нет каких-либо правил и установок, основной ценностью в создании выразительного рисунка является четкая линия. Рисуя множество разных узоров, можно со временем натренировать руку, и линии будут получаться легко и чётко. На отдельных листочках можно сочинять свои узоры для разрисовывания контуров зенарта. У некоторых поклонников этого стиля со временем возникают целые альбомы таких зарисовок.

Если есть желание совершенствовать своё мастерство, то техника зенарт очень подходит и можно записаться на специальные курсы, которые легко найти в интернете.

Главное – не ограничивайте себя, пробуйте, творите, вдохновляйтесь!

Статью прочитали: 11 312

Подскочила до рассвета, собрала детвору в школу, отправила добытчика на работу, а сама - в забег до тренажерки. Потом - два часа в пробках, девять часов в офисе, ужин, школьная математика… Хоть бы хватило сил доползти до подушки. А завтра - снова будильник, работа, семья. На выходных - шоппинг на неделю, уборка, стирка. Ты же хранительница домашнего очага, все успеешь! А в магазинах ты вообще отдыхаешь. Подумаешь, пакеты по 5 килограмм в каждой руке. Считай, сэкономила на силовой тренировке…

Что уж удивительного в том, что раз в месяц ты срываешься на муже, закрываешься в ванной и ревешь под душем. А после бокала вина признаешься подруге, что мечатешь сбежать туда, где тебя никто не знает, и ты никому ничего не должна. А бессонными ночами пытаешься понять, когда твоя жизнь превратилась в этот бесконечно унылый день сурка.

Даже у кролика-энерджайзера порой заканчивается заряд. При этом он только бегает, а не тащит на себе гору домашних забот. Что же делать нам, простым смертным? Где взять новые батарейки?

• Рвануть в отпуск на недельку? После семейных каникул еще месяц придется отходить…
• Сменить прическу и сделать маникюр? Муж не заметит, а если заметит - спросит, во сколько это обошлось…
• Зарыться на выходные под одеяло с любимой книжкой? Прорвутся, посмотрят голодными глазами, виновато отложишь свой отдых на потом…

Нет, здесь нужно что-то новое, свежее! Чтобы не занимало много времени, чтобы не нужно было тратить много денег, чтобы хоть ненадолго отключиться, перезагрузиться, почувствовать себя не ЧУДО-женщиной, а просто женщиной: энергичной, креативной, обновленной…

Так почему бы не попробовать зентангл?

Зентангл или дзен-графика - это арт-медитация. Водишь ручкой по бумаге минут 20-30, а в результате получаются абстрактные “плитки”, сотканные из повторяющихся узоров. В переводе с английского название этой техники звучит как “дзен-клубок”.

Классический вариант зентангла всего 10 лет назад разработали Рик Робертс и Мария Томас. Они предложили правила зентангла для достижения максимального терапевтического эффекта:

• Рисунок создается без линейки, трафарета, ластика.
• Узор должен быть абстрактным, без сюжета.
• У зентангла нет верха и низа, он одинаково хорош со всех сторон.
• Рисунок создается в черно-белой гамме.

Прелесть зентангла в том, что не нужно тратить тысячи рублей на альбомы, краски и кисти. Да и каждый сеанс арт-медитации занимает совсем немного времени. Чтобы заполнить одну плитку зентангла хватит 20-30 минут. Такая короткая передышка перезагружает мозг и дарит прилив сил и хорошего настроения. А из нескольких плиток получается стильная завершенная работа, которая украсит любой интерьер.

Классические зентанглы создаются на “плитках” из черной или белой бумаги размером 9 х 9 см. Используют бумагу для черчения или акварели плотностью 260 г/м2 и больше. Плитки можно вырезать своими руками или купить готовые наборы в художественном магазине. А тренировать новые узоры можно и в обычной тетради или блокноте в клетку.

Для рисования понадобится черная гелевая ручка или профессиональный линер. Можно использовать обычные фломастеры или маркеры с тонким стержнем. Шариковые ручки не подойдут, их чернила обычно слишком бледные, а штрихи - слишком отрывистые.

Разучить базовые узоры зентангла можно по готовым работам и пошаговым инструкциям, которых полно онлайн. Но как из этих узоров сплести свой первый, неповторимый зентангл? Поможет . С ним осваивать зентангл - сплошное удовольствие:

• Учиться можно дома, в удобном для себя темпе: просто смотреть видео и повторять за мастером.
• Не надо ничего покупать: карандаш, ручку, бумагу и ластик можно стащить из школьного рюкзака ребенка.
• Справится даже новичок: даже если что-то пойдет не так, в зентангле не бывает неправильных линий.

Только представь, что на 15 минут ты перестанешь быть мамой, женой, коллегой, начальницей, менеджером… Ты - художник. Перед тобой - чистый лист бумаги. Ты берешь в руку карандаш или ручку и начинаешь творить. Сначала неловкие линии кажутся странными, а потом из ниоткуда появляется узор. Хитросплетения линий, игра света и тени, иллюзия объема… Мысли и заботы исчезают, а на их место приходит спокойствие и давно забытый релакс. Но вот в дверь уже кто-то заглядывает, значит, пора возвращаться в реальность. Опускаешь глаза на лист бумаги, но он уже не белый, на нем - роскошная мандала. И ее создала ты!

Восемь уроков дзен-графики - это как восемь сеансов массажа и SPA для души. Это возможность выключить внешний «шум» и сосредоточиться на той маленькой девочке, которая живет внутри каждой из нас. Скажи себе: «Меня любят и уважают. Удача ждет меня в ближайшем будущем. И Я достойна всего самого лучшего!». В конце концов, если ты мечтаешь о доме с видом на море, пора его построить… и сначала - внутри себя! И поможет в этом дзен-графика.

А главное, что “Пурпурная мята” - это лишь начало пути. Просто начни рисовать, и не захочешь останавливаться. А потом заметишь, что откуда-то взялись свежие силы, а в голове роятся новые идеи, муж заново влюбился в твои горящие глаза, а на холодильнике рядом с детскими рисунками красуются твои творения.

Верни себе энергию и позитив, отключи мозг и позволь себе расслабиться. И начни с дзен-графики от школы арт-терапии "Пурпурная мята"