Как мы победили боязнь летать на самолетах раз и навсегда! Боюсь летать на самолете! Что делать

Полет — это неприятная смена обстановки. Из привычных условий человек попадает в новую среду, над которой он почти не имеет контроля. Но вдумчивая подготовка и продвижение по личному плану создают полезное ощущение, будто ситуацией — хотя бы отчасти — управляете именно вы. Это помогает развеять лишние тревоги.

За пару дней до отлёта составьте, к примеру, список всех вещей, которые планируете взять с собой, и дел, которые нужно завершить до и во время перелёта. По мере выполнения пунктов вычеркивайте их из своего списка.

2. Узнайте больше об авиатехнике

Люди часто испытывают страх перед неизвестностью и малопонятными для них вещами. Возможно, вы боитесь летать именно потому, что ваши знания о самолётах сформированы в основном трагическими новостями и голливудскими блокбастерами.

Разберитесь, как работает авиатехника, хотя бы в общих чертах. Загляните в ту же «Википедию». Узнав, например, что по статистике самолёты являются самым безопасным видом транспорта, а небольшая турбулентность - это нормально, вы наверняка усмирите своё беспокойство. Помните, проинформирован - значит вооружён.

3. Приезжайте в аэропорт заранее

Спешка - это фактор стресса. Чтобы не переживать ещё и из-за возможного опоздания, лучше рассчитывайте время так, чтобы всё успевать. В идеале всегда приезжайте в аэропорт заранее. Таким образом вы застрахуете себя от лишних переживаний и сохраните силы для полёта.

4. Балуйте себя

Во время ожидания рейса в аэропорту используйте момент и побалуйте себя перед посадкой на борт самолёта. Купите напиток или еду, которые вы бы не позволили себе при иных обстоятельствах. Отступите от тех рамок и правил, которых вы строго придерживаетесь в обычной жизни. Расслабиться (только без алкоголя!) в такой ситуации всегда полезно.

5. Отвлекитесь от источника страха

Страх перед полётом заставляет нас намертво зацикливаться на одной мысли вроде: «О господи, я в километрах над землёй!». Бесконечно пугая себя такой мантрой, вы рискуете заработать нервный срыв ещё до того, как самолет преодолеет половину пути.

Попробуйте отвлечься на музыку, книгу, подкаст или мобильную игру - всё это поможет вам остановить приближение паники. До посадки на самолёт можете позвонить друзьям или родным. Если вы летите с родственниками или знакомыми, заведите с ними разговор на отвлечённую тему.

6. Мыслите в позитивном ключе

Сосредоточьтесь на цели полёта. Вспомните, почему вы летите, к кому и что вас ждёт, когда вы сойдёте с трапа самолёта. Вы ведь наверняка направляетесь на курорт, в новую для вас страну, к родным или близким, на желанную стажировку или на учёбу в университет, куда вы всегда мечтали попасть.

7. Подумайте о людях вокруг вас

Десятки, сотни, да что там - миллионы людей - каждый день куда-то летают, хоть им это и не всегда по нраву. Оглянитесь в самолёте или аэропорту: как их много рядом. Осознание того, что вы не одиноки и окружающие разделяют ваш страх и преодолевают его, здорово успокаивает.

8. Молитесь или медитируйте

Если вы верующий, попробуйте мысленно обратиться за поддержкой к богу. Наверняка это придаст вам силы для борьбы со страхом. Если молитвы не для вас, медитируйте: заглушите все мысли и постарайтесь ни о чём не думать столько, сколько сможете. Такая практика помогает расслабиться.

9. Действуйте уверенно, даже если вам страшно

Улыбнитесь соседке в кресле, даже если самих вас трясёт от страха. Кто знает, возможно, беседа с вашей попутчицей станет спасательным кругом и поможет отвлечься. Во всех своих действиях исходите из посыла: «Что бы я делал, если бы не боялся полёта?». И действуйте так, как будто действительно не боитесь, попробуйте: поначалу будет трудно, но вы привыкнете и поймёте, что 99% ваших страхов были совершенно напрасными.

Возможно, вы летите с детьми или супругой, которым тоже не легко. Найдите в себе силы ради них и помогите им справиться со страхом.

10. Управляйте биохимией своего тела

Не употребляйте кофе, крепкий чай и энергетики минимум в течение суток до вылета. Таким образом вы сведёте к минимуму наличие кофеина в организме, а значит снизите свою предрасположенность к тревоге.

В моменты волнения дышите на полную грудь. Помните, что интенсивный кислородный обмен - одно из лучших средств от тревоги.

Если вы настолько боитесь летать, что у вас начинается паника, примите несколько капель настойки валерианы или другое успокоительное. Можете также попробовать слабое снотворное. Но предварительно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Небо. Высота. Самолет. Для одних людей перелеты – это неповторимая романтика и потрясающая красота, для других – большой стресс и серьезная проблема. Если верить статистике, приблизительно 40 человек из сотни боятся летать на самолете.

Одних пугает высота и неконтролируемость ситуации, других – турбулентность, третьих – замкнутое пространство, а четвертые не могут заставить себя ступить на борт самолета из-за боязни террористической атаки. Кто-то сдерживает переживания внутри и покрывается мурашками с головы до пят, а некоторых людей страх летать доводит до настоящей истерики.

Одни аэрофобы решают эту проблему категорично: раз и навсегда отказываются от перелетов. Другие - иногда летают, но при этом постоянно прислушиваются к работе двигателей, замирают от страха при любой тряске, принимают алкоголь или успокоительные средства.

Последствия аэрофобии малоприятны – отказ от важных командировок, стажировок, путешествий, которые связаны с перелетом. А ведь для того чтобы жить полноценной жизнью, и в частности иметь возможность побывать у лучших достопримечательностей планеты , нужно всего лишь справиться с боязнью летать! Мы расскажем о том, как это сделать.

Готовимся к перелету

1. Посещаем курсы

Самый простой способ избавления от аэрофобии – посещение специализированных курсов. Людей, которые испытывают страх перед полетами, здесь обеспечат необходимой литературой, пособиями, дисками. Занятия, как правило, состоят из теоретического и практического блоков (встречи с психологами, посещение аэропорта, авиационного музея и даже пробный полет при школе летчиков). В Интернете при желании можно найти не одно подобное предложение.

2. Собираем положительный опыт

Если посещать групповые занятия не получается, можно самостоятельно избавляться от боязни летать. Главное – заручиться поддержкой близких людей и друзей. Для этого необходимо за несколько недель до предстоящего полета начать собирать чужие положительные эмоции, связанные с авиаперелетами, и постепенно изменять к ним свое отношение.

3. Практикуем самовнушение

Накануне полета необходимо внушить себе следующее:

воздушные перелеты являются самым безопасным способом передвижения;
на земле человека поджидает гораздо больше опасностей, чем в небе;
самолет подобно автобусу совершает несколько рейсов в день;
пилоты – тоже люди, которые хотят жить, поэтому провоцировать создание аварийных ситуаций никто из них не намерен.

4. Клин клином вышибаем

Чтобы перенести перелет с комфортом, можно заранее узнать, как устроены самолеты. Для начала пролистайте иллюстрированную энциклопедию, посвященную их устройству. Можно прибрести в магазине для детей модель летательного аппарата и создать «свой» самолет. Это занятие вас надолго увлечет! Даже самый заядлый аэрофоб не останется равнодушным после просмотра телепередач об изобретениях выдающихся авиаконструкторов. Поиграйте в компьютерные игры, которые связаны с авиационной техникой, станьте на время пилотом и летайте в свое удовольствие!

5. Выбираем правильное место в самолете

В процессе регистрации на рейс выбирайте удобное место в салоне. Боитесь высоты? Тогда не нужно садиться у иллюминатора (к тому же при долгом перелете на этом месте быстро сказывается ограниченность пассажира в движениях). Вас пугает турбулентность? Откажитесь от места в хвосте, отдав предпочтение середине салона. При клаустрофобии расположитесь поближе к аварийному выходу. Конкретные желаемые места лучше бронировать заранее. И постарайтесь не опаздывать на регистрацию, чтобы не усиливать чувство тревоги.

Что делать на борту самолета, чтобы не бояться лететь

1. Знакомимся с попутчиком

Вы поднялись на борт самолета, нашли свое место и положили вещи в отсек для багажа. Самое время осмотреться и познакомиться с соседом. Можно сообщить ему о своей боязни летать, скорее всего, он подбодрит вас, а интересная беседа поможет отвлечься от переживаний. В борьбе со страхом полета поможет и легкий флирт с симпатичным попутчиком или попутчицей. Посмотрите на других пассажиров. Их спокойствие и уверенное поведение тоже пойдет вам на пользу.

2. Взлетаем!

Когда самолет взлетает, воспользуйтесь леденцами, которые предлагают бортпроводники, не закрывайте глаза, чаще глотайте. Всегда четко следуйте инструкциям, с которыми вас познакомят перед полетом.

3. Дышим и расслабляемся

Чувствуете, что от страха ноги стали ватными, а тело – одной напряженной мышцей? Дышите спокойно, медленно и глубоко, задействуйте для этого низ живота. Сконцентрируйтесь на своем дыхании - и через несколько минут наступит расслабление. Снимите или расстегните все удушающие предметы (галстуки, ремни, часы), обувь на каблуке. Займите максимально удобное положение, перестаньте прислушиваться к работе двигателей и тревожно поглядывать в иллюминатор. Учитесь получать от полета удовольствие.

4. Коротаем время с пользой

Отвлечься от боязни летать поможет чтение интересной книги, разгадывание увлекательных кроссвордов, прослушивание любимых мелодий или просмотр фильмов. При занятии любимым делом время пролетает незаметно, а о фобиях не хочется и вспоминать.
Если в какой-то момент перелета вы все же почувствуете, что становится страшно, попробуйте посчитать от 1000 до 100, заведите громкий разговор или глубоко подышите на счет. Можно вспомнить о тех вещах, которые действуют на вас успокаивающе. Оцените реальные шансы благополучно приземлиться, и к своему удивлению вы поймете, что они очень высоки. Эти простые действия помогут отвлечься от пугающих мыслей и сохранить самообладание.

5. Не забываем перекусить

Еще несколько приятных минут в полете связаны с приемом пищи. Вам будут предложены напитки, горячие блюда, выпечка. Не отказывайте себе в этом удовольствии, позвольте полному желудку отвлечь ваш мозг от ненужных размышлений. К тому же доказано, что при повышении уровня сахара в крови у человека снижается тревожность. Для уменьшения нервозности и беспокойства, которые провоцируют приступы страха, не пейте кофе и напитки, которые содержат кофеин.
Летайте больше!

И напоследок еще один совет: чтобы побороть панику и страх, летать нужно как можно чаще! Ведь ваша боязнь перелетов – это большой мыльный пузырь, внутри которого – пустота. Так лопните же его скорее! Не отказывайте себе в удовольствии взглянуть на нашу удивительную планету через иллюминатор и насладиться зрелищем потрясающей красоты! Разве эти эмоции и впечатления сравнимы с каким-то страхом? В мире

Практически каждую минуту в мире взлетают пассажирские самолёты. Однако, как показывает статистика, 70% клиентов авиалиний попросту боятся перелётов. Такая фобия вполне естественна, особенно если вы пользуетесь подобными услугами впервые. Разберёмся вместе, как справиться с распространённой проблемой.

Почему появляется страх перед полётом

Большинство людей попросту боятся летать на самолёте, такой страх вполне допустим, и имеет место быть. Здесь следует отметить, что некоторые личности справляются со своей фобией вполне успешно. Они её игнорируют либо погружаются в музыку, книгу. Другие люди в большинстве случаев незначительное беспокойство превращают в глобальную проблему, страх. Фобия закладывается глубоко в подсознании.
Причины развития такой проблемы могут быть разнообразны. Некоторым людям боязнь полёта передаётся на генном рефлекторном уровне от предков, которые боялись высоты либо птиц. По этой причине человек неосознанно может пугаться недалеко пролетающий самолёт. Как только авиалайнер поднимается в небо, человеческий организм чувствует ощутимый дискомфорт из-за непривычной обстановки.
В этом случае, если человек на подсознательном уровне подвержен фобиям, страх полёта начинает сильно развиваться и проявляться. Выявляется паника и организм испытывает колоссальный стресс. Человек попросту может не осознавать причину возникновения фобии. Также важно понимать, что большинство людей попросту насмотрятся фильмов про катастрофы и специально начинают развивать в себе страх полёта.
В большинстве случаев люди побаиваются полёта в тот момент, когда процедура происходит впервые в их жизни. Человека может попросту одолевать чувство неизвестности. В некоторых случаях, из-за плохого самочувствия после первого полёта у людей откладывается впечатление не из лучших. От этого начинает развиваться фобия на подсознательном уровне. В любом случае со страхом нужно бороться.

Симптомы боязни полёта

К сожалению, люди могут страдать не только аэрофобией. Зачастую у некоторых личностей в дополнении к этому прибавляется страх замкнутого пространства и высоты. Также часть людей страдает от негативного чувства незнакомой компании на борту самолёта. Чтобы разобрать во всём, стоит знать, насколько вы боитесь полёта.
Если вы задолго до путешествия начинаете испытывать страх перед полётом, фобия определённо есть и не слабая. Вы начинаете паниковать на пустом месте, представляя весь процесс. Если вы не в силах справиться с фобией и не можете контролировать внутреннюю панику, у вас определённо есть проблема.
Если каждый раз перед заходом на борт вы потребляете достаточное количество алкоголя для успокоения, стоит задуматься. Сюда же можно отнести антидепрессанты и седативные препараты. Фобия также проявляется, если вы каждый раз вцепляетесь в кресло при взлёте и посадке. Зачастую при таком страхе потеют ладони, пальцы попросту впиваются в подлокотники.
Также страх начинает проявляться в том, что вы постоянно обеспокоены. Вы сосредотачиваетесь и внимательно следите за звуком двигателя и его работой. В иллюминаторе вы наблюдаете за какими-либо ненормальными явлениями. Фобия проявляется в особой степени, если вы попадаете в зону турбулентности и мысленно прощаетесь с жизнью.

Как справиться с фобией

Перед полётом, необходимо заблаговременно настроиться и вооружиться положительными мыслями.
Ни в коем случае перед путешествием не смотрите фильмы о подобных катастрофах и не читайте новостные сводки о крушении самолётов.
Не просматривайте статистику авиа аварий. Поверьте, в автокатастрофах людей гибнет в разы больше.
Чтобы настроиться на полёт психологически, следует заблаговременно пройти регистрацию и попросить кресло подальше от иллюминаторов.
В момент загрузки авиалайнера, вы со спокойной душой можете освоиться на новом месте. Запомните, не берите места в хвосте самолёта. Там в особой степени чувствуется тряска, особенно при турбулентности.
Настоятельно рекомендуется не прибегать к помощи алкоголя и успокоительных средств перед полётом. Такие препараты могут спровоцировать непредсказуемую реакцию.
Чтобы справиться с укачиванием, достаточно вооружиться специальными таблетками либо леденцами направленного действия.
Чтобы фобия не проявляла себя в полной степени, настоятельно рекомендуется отвлечь себя любым доступным способом. Вооружитесь музыкальным плеером с любимыми композициями либо увлекательной книгой.

Профессиональные методы борьбы с фобией

Проанализируйте свою психоэмоциональную среду. Что тревожит в полётах сильнее всего? Взлёт, посадка, сам путь или его длительность. Найдите хорошего специалиста и назначьте встречу. Изложите психологу все свои страхи и попросите оказать поддержку.
Специалист приложит все силы, чтобы вы смогли перебороть фобию. Вы не обойдётесь одной беседой, потребуется полноценный курс. Со временем полёты будут представляться не так страшно, а скорее, естественно.
Если говорить о профессиональной помощи в борьбе с аэрофобией, в процессе терапии используются тренажёры-стимуляторы. Они позволяют за короткий срок привыкнуть к долгим перелётам, не испытывая страха. Это оборудование хорошо тем, что, будучи на земле, вы чувствуете себя комфортно. Впоследствии данное состояние переносится в полёт по воздуху.
Кроме тренировки на тренажёрах специалист подберёт медикаментозное лечение. Возможно, потребуется пропить курс. Также попросите врача выписать вам препараты, которые можно принимать непосредственно перед взлётом, чтобы комфортнее себя чувствовать.
Таблетки, которые пропишет психотерапевт, условно разделяются на 2 вида. К первому можно отнести препараты накопительного действия, ко второму - быстродействующие. Накопительные принимаются в несколько шагов через определённый промежуток времени. Быстрые действуют сразу, 1 единицы хватает на весь полёт для успокоения.
Медикаментозное лечение осуществляется путём затормаживания нервных импульсов и в виде седативного эффекта. То есть в первом случае подавляется тревожность во время полёта, во втором - человек успокаивается, нормализуется его психоэмоциональная среда.
Стоит понимать, что самостоятельно купить и начать принимать лекарства - это не выход. Врач должен сам провести обследование и назначить (при необходимости) курс седативных или противотревожных средств.
К медикаментам можно быстро привыкнуть, поэтому пить их постоянно крайне не рекомендуется. Достаточно пройти курс и сочетать его с симуляцией полётов на тренажёре, а также другими техниками, которые позволят избавиться от аэрофобии.
Принимать медикаменты можно лишь изредка и в случае крайней необходимости, к примеру, если вы путешествуете раз в год. Старайтесь готовиться к перелёту заблаговременно. За месяц до предполагаемого путешествия пропейте «Глицин» или настой валерьянки.

Многие люди, которые регулярно смотрят новости, замечают, с какой частотой падают самолёты. Но это только по их мнению. Чтобы не бояться отказа двигателя или других поломок, ознакомьтесь с конструктивными особенностями летающего аппарата.

Если в очередной раз вам необходимо готовиться к полёту, не переживайте. Благодаря законам физики вы поймёте, что громадный аппарат с множеством пассажиров на борту продержится в воздухе длительное время.

Благодаря мощнейшему двигателю, которым оснащены все современные пассажирские авиалайнеры, самолёт парит среди облаков на протяжении всего времени перевозки.
У самолёта минимум 2 двигателя, поэтому переживать, что один из них сломается, нет смысла. Если мотор №1 по определённым причинам выйдет из строя, второй будет держать вас в воздухе и работать полноценно.
Самолёт парит в небе благодаря крыльям, они прочно прикрепляются к корпусу. Инженеры свели к 0 вероятность того, что крылья при перевозке пассажиров отпадут. Поэтому не переживайте.
В авиалайнерах, которые направлены на перевозку людей, у каждой важной системы управления имеется 3-4 дублёра. Если вдруг главная выйдет из строя, её функции на себя возьмёт новая система.
Все самолёты оснащены автоматической системой пилотирования, которая помогает посадить или поднять лайнер в небо. Пилот выступает в роли вспомогательного звена. Не переживайте за человеческий фактор (что пилот не справится).
Каждый авиалайнер контролируется наземными диспетчерами, которые чётко отслеживают передвижения воздушного судна. Пилот всегда находится на связи, обменивается информацией в связи с изменением погодных условий и может предусмотреть абсолютно всё.
Не пугайтесь зоны турбулентности, пристегните ремни, выпрямите спинку кресла, закройте глаза и включите любимую музыку. Стюардесса или стюард предупредят заранее, что вскоре судно войдёт в турбулентную зону. Благодаря аэродинамике самолёта природное явление не навредит конструкции судна.
Стоит также уточнить, что процесс отбора пилотов, бортпроводников, стюардесс крайне жёсткий. Поэтому не сомневайтесь в профессионализме тех, кто летит с вами на борту. Если они уверены в надёжности «птички», то и вы должны.

Что будет, если не избавиться от аэрофобии

Если полёт предстоит в ближайшем будущем, человек заранее начинает о нём беспокоиться. Навязчивые мысли не дают сконцентрироваться на главном вплоть до того, что появляется хроническая бессонница или кошмары.
Сильно расшатывается психоэмоциональный фон. Проблемы со сном ведут к раздражительности, срывам, беспричинной злости. Это напрямую отражается на межличностных и деловых отношениях.
Если человек намерено скрывает аэрофобию, желая выглядеть этаким «героем», это ещё хуже. В процессе страх накапливается, превращая мужчину или женщину в зажатую (зашуганную) личность.
На основе фобии развиваются нервные расстройства, а они, в свою очередь, приводят к проблемам с сердечной мышцей, повышению артериального и внутричерепного давления, сбоям в эндокринной системе.
Аэрофоб не может полноценно отдохнуть, потому что каждая подготовка к отпуску сопровождается навязчивыми мыслями.

Если вы столкнулись с опасениями и боязнью перед полётами сравнительно давно, а путешествовать самолётом приходится постоянно, имеет смысл обратиться за помощью к профессионалам. У каждой фобии есть последствия, поэтому со своими страхами и опасениями необходимо бороться на начальном этапе зарождения.

Видео: как преодолеть страх полета

Лётчик Лёха - он же пилот авиакомпании "Победа" Алексей Кочемасов - рассказывает, почему ездить на машине и на поезде намного страшнее, чем летать на самолёте.

Летим. Самолёт болтает, но несильно. В кабину заходит стюардесса и говорит, что у пассажирки истерика. Я прошу привести её ко мне. Молодая девушка вся бледная, трясётся. Я её сажаю рядом с собой и просто разговариваю, объясняю, что у нас всё в порядке. 15 минут спокойного диалога - и никакой фобии. Этот давнишний случай заставил меня задуматься - почему же люди бояться летать?

Так пилот авиакомпании "Победа" Алексей Кочемасов, в Сети более известный как лётчик Лёха , начал встречу с пассажирами в Екатеринбурге. Пришли те, кто обожает небо, и те, кто обожает Лёху. Корреспондент Лайфа скорее относился к третьей группе собравшихся - аэрофобов, которые хотят побороть этот недуг.

Большинство людей боятся летать, потому что не знают, что происходит в самолёте. Непонятные звуки, скрежет, пар. Я, например, сам боюсь поездов. На электричках езжу, да. А вот на дальние расстояния за всю жизнь (лётчику Лёхе 51 год. - Прим. Лайфа ) я ездил всего два-три раза. Не могу сказать, что у меня панический страх перед поездом, но чувствую себя неуютно, считаю поезда опасным транспортом, ведь они постоянно сходят с рельсов. И я не понимаю принцип работы - почему колёса вовнутрь рельсов не проваливаются, особенно на поворотах?

Фобия от незнания вылечивается на раз! Достаточно просто объяснить, что и в какой момент происходит.

Вторая группа людей - это те, кто боится, потому что не контролирует полёт. Они говорят: я не вижу, куда летит самолёт, не могу ничего предпринять, от меня ничего не зависит.

Но вы же ездите пассажиром в машине! У водителя руль, педали, а у вас - ничего. И вот в лоб летит КамАЗ. Что вы можете сделать? Ничего.

Третья группа - самая сложная - им нужно сразу к психиатру. Это те, кто внутренне готовы умереть. Когда они узнают, что нужно лететь - за две недели или за месяц, - они начинают себя съедать. Недавно вот в Чебоксарах самолёт выкатился за пределы взлётной полосы. Хотя ничего страшного там не было, СМИ начинают раскручивать: "Никто не погиб", "Пострадавших нет". Эта информация везде попадается на глаза, и человек накручивает себя. Готовясь к полёту, он готовится умереть. Думает: самолёты давно не падали, значит, мой упадёт. Он заходит на борт уже с чувством обречённости.

Таких людей очень легко узнать. Мужики обычно напиваются. А алкоголь в воздухе - штука опасная и коварная. С подъёмом на высоту человек испытывает кислородное голодание и алкоголь в организме не расщепляется, то есть не происходит усвоения. Поэтому если выпитые на земле 150 граммов водки - это ничто для здорового мужика, то на высоте ему уже сносит крышу.

Женщин опознать ещё проще. Она накричит на таксиста, на регистрации ей дали не то место, багаж положили не туда, она заходит в самолёт и оскорбляет стюардесс. Женщина начинает скандалить.

Я понял, что таким пассажирам бесполезно что-то говорить, и я не знаю, как с ними бороться. Они опасны. Болтнуло сильно самолёт - паникёр вскакивает и бежит двери открывать. Другие пассажиры, которые не готовы были умирать, поддаются панике и тоже помогают открывать дверь. Стюардессы часто останавливают у дверей тех, кто хочет "выйти" в полёте.

"Как говорили классики, знание - сила", добавляет Алексей. Именно поэтому он в 2000-х годах и начал вести свой блог лётчика Лёхи. Он помогает людям разобраться в тонкостях авиации, с удовольствием отвечает на все, даже провокационные, вопросы и делает всё, чтобы пассажиры перестали бояться летать. Например, после полёта можно напроситься к Лёхе в кабину пилотов. Так что обязательно слушайте имя капитана, и если будет Алексей, то зайдите на огонёк.

А пока он рассказывает собравшимся о самых популярных страхах и мифах о полётах.

Взлёт - посадка

Почему взлёт и посадка являются наиболее сложными и напряжёнными моментами в полёте? Из-за близости земли. Это дефицит времени. Самолёт разбегается по полосе, скорость растёт-растёт, но он ещё не может взлететь, ещё пока не хватает подъёмной силы. Наступает момент, когда самолёт уже не "бежит", но ещё не летит, потом отрыв - и всё-таки он летит, но скорость мала, он только разгоняется. И если что-то происходит, запас по времени минимальный - среагировать нужно мгновенно. Одно дело, когда самолёт летит на высоте 12 тыс. м, он до земли будет 20 минут падать - там времени вагон. А у земли всё произойдёт за 20 секунд. И статистика говорит, что катастрофы чаще всего происходят на взлёте/посадке. Случаи, когда самолёт упал сверху, можно пересчитать по пальцам, и то всегда были какие-то внешние факторы - теракты.

При взлёте и посадке допускается крен (наклон) самолёта в 30 градусов. Более того, я вас удивлю, но в инструкции по управлению самолётами Boeing написано, что на них можно выполнять "бочку". Конечно, это не является нормальной практикой. Boeing пишет о том, что, когда у вас самолёт оказался с креном более 90 градусов (опустил нос или куда-то валится), не надо его уводить, докрутите бочку и летите дальше. По большому счёту, самолёту всё равно, как ты летишь - хоть вверх ногами.

Турбулентность

Не все компании мира в принципе обходят "болтанку" - азиаты всегда напрямую летают. Большинство видео, когда падают подносы и вещи из багажных отделений, касаются азиатских авиалиний. Наверное, дело в менталитете - верят в реинкарнацию.

Если без шуток, то представьте большой стеклянный шар. Посадим туда мышку и пустим в ручеёк. Он плывёт, его качает на течении. Что будет шару? Ничего. А мышке что будет? Тоже ничего, но её будет болтать. Самолёт летит в неравномерной среде - есть воздушные потоки. Между Гренландией и Канадой над морем Баффина (там примерно 800 км, час лёта) дует ветер в среднем 300-400 км в час. Там трясёт всегда. Колбасит от души.

Пристёгиваться нужно почему? Чтобы тебя головой не ударило о потолок, но самолёту ничего не будет. Поэтому вопрос турбулентности вообще не должен стоять. Трясёт и трясёт.

Старый самолёт

Как пассажир оценивает самолёт? Он заходит и видит: новое кресло, ковры, приятный запах - значит, самолёт новый. Но салон самолёта не показатель его технического состояния. Когда были интенсивные перевозки в Египет (именно на этом направлении почему-то всё время летали буйные пассажиры), в новом салоне спустя несколько рейсов уже спинка кресла была оторвана, жвачки налеплены, надписи "Я люблю тебя, Маша", слово из трёх букв. Если оторвали карман на кресле - надо демонтировать весь ряд кресел, а самолёт должен через полтора-два часа улетать. Его просто не успевают починить.

Возраст самолёта и его надёжность очень слабо между собой связаны. До сих пор есть в мире несколько авиакомпаний, которые эксплуатируют Douglas DC-3. Его перестали выпускать в середине XX века, но на них всё ещё перевозят пассажиров. Один из самых старых парков в мире у American Airlines: средний возраст самолётов - 17 лет. Самый молодой - у "Победы": у нас самолётам двух лет нет.

Мне доводилось летать на самолётах как очень древней конструкции, так и очень свежей. И оказалось, что новые ломаются чаще. Удивительно, но факт. Это как у машины: когда берёшь с завода, "детские болезни" есть, так и здесь - вылезают всё время какие-то мелкие пакости.

Слова Алексея звучат убедительно. Иногда он переключается на технические подробности, рисует схемы, пишет формулы, оперирует непонятными мне словами. В его профессионализме не сомневаешься. А он, в свою очередь, ручается за остальных: неопытного человека никогда не посадят за штурвал самолёта. Да и вообще, намного опаснее весной курить у подъезда. Сосульки чаще падают.

Люди, которые никогда не летали на самолете, а также те, кто уже бывал в воздухе, часто говорят: боюсь летать на самолете: что делать? Каждую минуту из различных аэропортов мира взлетают самолеты и почти 70% пассажиров испытывают страх перед перелетом .

Каковы причины страха лететь на самолете?

Страх летать на самолете присущ многим. Одни могут контролировать его, в определенный момент собраться с мыслями и перестать бояться. Есть люди, которые говорят психологу: боюсь летать, что делать? Они бы рады куда-либо летать, чтобы посмотреть другие страны, но далеко в подсознании заложена фраза «боюсь летать, что делать?» не дающее их мечтам сбыться. Поэтому они бояться летать. Страх берет над ними верх и они продолжают бояться.

Причины для боязни летать следующие:

Многие смотрят фильмы про авиакатастрофы с самолетом и заранее бояться, поскольку представляют печальный итог полета, хотя новости с крушениями самолетов пестрят не каждый день и после этого бояться, говоря: «боюсь летать, что делать?»;
Рефлекторно люди говорят: “боюсь”, потому что страх передается с генами от предков, опасавшихся железных птиц;
Некоторые люди, испытывают страх и говорят: «очень боюсь летать на самолете, что делать?», после неудачного первого опыта, когда их укачивало на борту, и они приняли симптомы за опасность летать на подсознательном уровне;
При взлете, человека отрывают из привычной среды, и он чувствует себя некомфортно, после чего у него может начаться паника и он повторяет: «боюсь летать на самолете, что делать?».

Важно! В качестве ободряющего факта для тех, кто боится летать на самолете, можно отметить, что вероятность стать жертвой авиакатастрофы равна один к одиннадцати миллионам, что практически исключает такую вероятность.

Бояться летать на самолете – это нормально, так как живым людям он свойственен. Однако, ситуация, когда опасения превышают допустимые границы, при частом повторении слов: «боюсь летать, что делать?» , считается фобией и она должна быть устранена.

Симптомы страха

Боязнь летать называется аэрофобией . При этой психической фобии, имеется ряд симптомов, характерных только для данного вида психического расстройства:

Страх начинается задолго до авиаперелета. Это чувство может проявиться за неделю или даже за один месяц до планируемого перелета на самолете;
Перед подъемом в самолет, пассажир выпивает седативное средство для собственного успокоения и устранения боязни летать;
Во время взлета самолета тела прижимается к креслу, а в руках появляется дрожь, потому что становится страшно;
В полете внимание приковано к шуму моторов и при каждом постороннем шуме страх самолета усиливается;
Крайне неприятным моментом полета считается зона турбулентности, когда есть ощущение, что самолет проваливается в яму. На самом деле это пересечение самолетом областей низкого и высокого давления. В зоне турбулентности, человек страдающий боязнью совершать полет на самолете, повергается в шок и прощается с собственной жизнью;
В самолете действия стюардессы вызывает подозрение и ее улыбка, в том числе.

Если половина признаков присутствует у человека, тогда можно с уверенностью назвать аэрофобом – это значит, что он боится летать и может повторять фразу: «боюсь летать, что делать? ».

Как справиться с боязнью летать на самолетах?

Самое простое правило заключается в восприятии полета, как обычного повседневного действия. Нельзя говорить: боюсь летать на самолете, потому что страх будет цепляться за подсознание и управлять им.

Важно подготовиться к полету заранее, когда мысли о полете переключить невозможно, нужно направить их в позитивную сторону:

Прежде всего, нужно отвлечься от мыслей о том, что нужно летать, в этой ситуации занятия спортом подойдут для выброса адреналина;
Бояться летать – это нормально. Восприятие будет намного легче, если мысленно отвлечься от ситуации и осознать, что нельзя повлиять на ход полета: сесть за штурвал самолета или исключить наличие воздушных ям невозможно. Эта методика часто помогает справляться с боязнью и летать спокойно;
Часто проблему решают разговоры с близкими людьми или психологом. Невысказанность и боязнь летать оставляет наедине с собой, что пагубно влияет на панический страх перед полетом;
За несколько недель до предполагаемого перелета, не рекомендуется просматривать новости, где часто показывают катастрофы и прочие негативные события, от которых будет боязнь летать;
Перед полетом можно просмотреть статистику ДТП и авиакатастроф, где риск погибнуть в автомобиле будет гораздо выше, чем при перелете на самолете. Это повлияет на боязнь летать;
Нужно мыслить правильно и не бояться. Эффективным способом по борьбе с боязнью летать является отвлечение: можно взять с собой кроссворд или интересную книгу, а иногда подойдет ноутбук с увлекательным фильмом, чтобы не было так ужасно.
Разговоры с другими пассажирами могут отвлечь от мрачных мыслей и не бояться. Это отличный способ расслабиться и переключиться на другую тему;
Летать в самолете утомительно, нужно переключить внимание от паники и перестать бояться. Помогает расслабление с закрытыми глазами, когда можно представить себе свои мечты или вспомнить о чем-нибудь приятном;
Приятная музыка отвлечет от неприятных звуков двигателя, поэтому с собой лучше взять наушники и летать всегда с ними.

Многие аэрофобы любят мучить себя после покупки билета. Они выясняют информацию в интернете о конкретной модели самолета и вероятности крушений по этой марке. После чего испытывают паническую боязнь летать. Им потребуется сила воли, чтобы перебороть боязнь и зайти в салон самолета, но правильный подход к борьбе со страхом перелета – это правильный выбор.

К какому врачу обратиться?

Лица, постоянно повторяющие фразу: «очень боюсь летать в любом самолете, после крушения, которое показали по телевизору». Они задумываются, какого же врача им нужно посетить, и какие анализы сдать.

Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который внимательно выслушает и возможно перенаправит к гематологу.

Гематолог не только занимается болезнями крови, но и помогает выявить и преодолеть различными фобии. В том числе и аэрофобию.

Для выяснения диагноза ему нужно предоставить результат общего анализа крови и других анализов, которые понадобятся медицинскому специалисту для постановки диагноза, и выяснить, почему человек начинает бояться.

Доктор выявит боязнь и при необходимости назначит терапевтическое воздействие.

Помощь профессионалов

В России открылась единственная клиника, которая специализируется на лечении людей от боязни летать в другие страны. Она находится в Москве, курс лечения составляет несколько дней, а стоимость пару тысяч рублей. В ходе беседы, с людьми работают психологи, которые подробно рассказывают о процессе полета и показывают макет салона. Человека отучают бояться летать в салоне воздушного судна.

Важно! Если полеты стали неотъемлемой частью жизни, а человек не может избавиться от панического страха, боится и испытывает тревоги, ему показана психологическая помощь.

После общения с опытным психологом боязнь будет постепенно переставать одолевать аэрофоба. Конечно, надо посещать его кабинет не один день, но все же профессионал способен избавить от боязни полетов и решить, что делать с боязнью.

Что делать в таком центре? В специальных залах для пациента создают полную картину полета, чтобы он мог погрузиться в атмосферу самолета и перестать бояться.

Если врач выписывает таблетки на момент, когда нужно совершать взлет, не нужно принимать их, как избавление от боязни. Это временная терапия, боязнь самолетов находится глубже и от него нужно избавляться.

Внимание! Лекарственные средства, выписываемые лечащим врачом, позволяют не бояться. Их можно разделить два вида: первые являются накопительными, а вторые быстрого действия.

Накопительные таблетки принимают до процесса полета в самолете и через некоторое время после взлета. Средства быстрого действия, что делать с ними? Они снимают страх при однократном приеме.

Таблетки обладают седативным, противотревожным и тормозящим импульсы в нервах характером. Есть препараты, способные снять судороги и боли в мышцах.

Внимание! Назначить лечение может только врач. Он принимает решение о вводе препаратов на основе показаний пациента, причины его фобии и прочих параметров. Самостоятельный прием успокоительных препаратов от боязни неба запрещен.

Способ лечения медикаментозными средствами при боязни оказаться в небе не должен применяться постоянно, поскольку способен вызвать привыкание организма к компонентам препарата. Что делать, если терапия требуется для однократного перелета? Лечение уместно лишь при редких полетах на самолете, когда человек повторяет: «боюсь перелетать на самолете, что делать?».

За несколько недель до предполагаемого путешествия, следует принимать глицин и экстракт валерианки. Употребление этих медикаментов будет способствовать снятию нервного напряжения и борьбе с аэрофобией при страхе неба. Важно помнить, что они не могут вылечить боязнь самолета, но способны ее блокировать, когда нужно летать в другие страны.

Изучение конструкции самолета

Многие часто повторяют: «я боюсь перемещаться в указанном самолете, куда купил билет, что делать?». Как побороть страх летать и поверить в благоприятный перелет, если люди бояться перелета? Это чаще всего связано с тем, что они не имеют представления о конструкции самолета, поэтому бояться. Иногда понимание того, как огромная конструкция летает в воздухе, приносит некоторые плоды в борьбе с аэрофобией и можно не бояться.

Видео с документальным рассказом о технике способно дать четкое представление о том, как большая машина летает в облаках, после него можно перестать бояться неба. Это позволит побороть недоверие тех, которые боятся летать на самолете. Они меньше будут говорить другим: «боюсь летать на самолете, что делать?»

Иногда достаточно усвоить несколько фактов:

практически все системы в самолете имеют дубликаты, иногда до 4 деталей, вероятность, что он упадет мала;
в автокатастрофах погибает больше людей, чем в самолете;
конструкция самолета рассчитана так, что он парит там, как кораблю в море;
автоматика позволяет посадить машину даже при ухудшении здоровья пилота;
машины оснащены двумя двигателями, поэтому вероятность их поломки маловероятна, поэтому не нужно бояться;
все самолеты проходят тщательную проверку и осмотр на момент неисправностей перед полетом.

Вариант для смелых людей

Трудно спорить с выражением о том, что все познается в сравнении. Если человек начинает бояться летать в самолете – это одна из фобий. Поэтому еще один вариант избавления от боязни летать – это посещение авиаклуба, где опытный летчик может взять аэрофоба с собой в воздух.

Рев мотора и вид из кабины пилота куда страшнее, чем комфортное пребывание в кресле пассажира за просмотром любимой газеты. На такой эксперимент решаются те лица, которые немного бояться перелетов. Тем, кто испытывает паническую боязнь полетов на воздушном судне, и при каждом предстоящем полете повторяют слова: «боюсь сегодня летать на самолете и что же с этим делать?», специалисты не рекомендуют садиться рядом с пилотом. Если справиться со страхом, тогда можно получить незабываемые ощущения и навсегда избавиться от прошлых фобий.

Если не лечить фобию?

При предстоящем долгом полете гражданин, страдающий от аэрофобии, начинает не только испытывать психологические проблемы, но и срываться на других людей.

С аэрофобом может произойти следующее:

по ночам могут мучить кошмары и сниться страшный полет;
портит семейные отношения из-за нервного срыва на близких и знакомых людей;
фобия внутри человека ведет к заболеваниям сердца, в том числе и к гипертонии;
человек, работа которого связана с командировками может начать паниковать, попытки избежать полета и заменить себя при отправлении в командировку сказывается на профессиональном росте и карьере;
страх делает отдых скудным, для тех кто боится летать, поскольку не на каждый курорт можно добраться поездом или больше того автомобилем.

Важно! Фобия может прогрессировать, если отказаться от профессиональной помощи и пусть ее насамотек.

Если боишься перелета – нужно в этом признаться самому себе. Если заглушить страх курением или алкоголем, тогда эти виды зависимостей играют с ним злую шутку. Выпить алкоголь и забыть о полете полностью не получится. Он временно блокируют страх, но в дальнейшем портит здоровье.

Запомните! Алкоголь при высоком давлении и сухом воздухе способен вызвать тошноту и рвоту. К тому же опьянение приходит быстро и не снимает боязни, и человек чувствует себя раздраженным и может получить неприятности.

Если люди понимают, что фобия берет над ними верх, тогда нужно честно себе в этом признаться и сказать себе осознанно: «боюсь перелета, что делать?». Страх летать в самолете и не могу ничего сделать, но нужно предпринимать действия. От страхов и прочих комплексов следует избавиться, чтобы впоследствии ситуация еще более не усугубилась и могут опять бояться. Поэтому нужно обращаться к специалистам и не испытывать стеснения от признания, что боятся.

Миллионы жителей планеты совершают частые полеты, садясь в самолет, и не боятся. При этом они продолжают наслаждаться жизнью и вести активный отдых. Ограничение себя в боязни летать на самолете и повторение фразы: «боюсь летать на самолете, что делать?» должно быть устранено. После этого можно почувствовать облегчение и радость жизни.