Примерный режим ребенка в 1 год.

Возникновение ночной периодичности, электроэнцефалографическое созревание волн сна, появление циркадных ритмов температуры, пульса, дыхания и гормональных секретов. Возникновение ночной периодичности происходит спонтанно к концу первого месяца. Некоторые периоды более длительного сна, до 6 последовательных часов, происходят ночью; Ребенок может спать ночью 9 часов в возрасте 3 месяцев и 12 часов в течение шести месяцев и года. Конечно, Есть еще большие индивидуальные вариации, и эти цифры имеют только среднее значение, а не рецепт.

В то же время качество сна меняется. Беспокойный сон первых дней, очень неустойчивый, легкий, уязвимый, чередующийся с частыми возбуждениями и движениями тела, постепенно уступает место более спокойному, стабильному сну. Беспокойный сон, который составлял от 50 до 60% общего сна при рождении, теперь составляет всего 27% за шесть месяцев, что близко к показателю взрослых.

К двум месяцам спокойный сон становится постепенно более глубоким, с временным уменьшением возможностей пробуждения, а затем он слегка осветляется, между двумя и четырьмя месяцами, и можно будет индивидуализировать, на электроэнцефалографическом отслеживании, Несколько этапов, уже существующие электрические эквиваленты, легкий медленный сон и глубокий медленный сон взрослого.

Постепенное появление циркадных ритмов является ключевым элементом этого периода. Мы все еще знаем очень мало. Было показано, что четкие различия в этих функциях между максимальными и минимальными значениями, суточные и ночные, появляются постепенно после 4-й недели жизни и 4-месячного возраста.

Амплитуда этих функций будет медленно возрастать между 5-й и 9-й месяцы. Исследования этого созревания циркадных ритмов путем тщательного анализа ежедневного бодрствования и поведения в поведении пока касались только небольшого числа нормальных здоровых детей. С другой стороны, службы реанимации ребенка предоставляют важную информацию о том, что происходит в почти экспериментальных условиях: дети, которых кормят непрерывной желудочной трубкой, дети, постоянно проживающие в условиях постоянного освещения.

Что мы узнаем из этих исследований?

Первым признаком появления циркадного ритма является появление от 3 до 4 недель жизни длительной ежедневной фазы пробуждения, пробуждения, которая очень часто бывает между 17 и 22 часами. Чаще всего это момент волнения, очень волнующийся, с нескладным криком, который может длиться несколько часов. Этот момент важно знать, поскольку почти всегда эти признаки неправильно интерпретируются как признаки голода или боли в животе. Тем не менее, мы пока не можем сказать, будут ли дети, чей дискомфорт в течение вечера около 17, будут «ранними кроватями», и если будущие «ночные совы» скорее закричат вечера. Установленные ритмы по-прежнему почти не зависят от среды. На них мало влияет ритм, свободный или нет, на питание и чередование дня и ночи, поскольку они встречаются даже у детей, выращенных в искусственном освещении. Поэтому неудивительно, если вы поняли, что мы говорили в предыдущей главе, что он установлен на 25 часов. Ребенок от 1 до 4 месяцев живет в «свободном курсе», как исследователь, В своей пещере, живет в своем эндогенном ритме 25 часов. Поэтому его периоды бодрствования и спать регулярно меняются каждый день на один час по наружному графику. Через 4 месяца ребенок становится более зависимым от своей среды. Он будет постепенно синхронизировать свои эндогенные ритмы с внешними ритмами. Чередование дня и ночи, поэтому уважение к яркости снаружи, регулярность приема пищи, моменты игр, прогулки, обмены с антуражем, помогут ему успешно адаптироваться и чтобы длинные пробужденные пробуждения исчезли. Этот вопрос довольно глупый, на который мы не можем дать никакого ответа. . Этот период является поворотным моментом трансформации, синхронизации ритмов, электрофизиологического созревания.

Все эти события делают его уязвимым, хрупким периодом. Бдительность новорожденного состоит из четырех состояний: спокойного сна, беспокойного сна, спокойного пробуждения, возбужденного пробуждения или со слезами. Спокойный сон: во время этого сна новорожденный неподвижен без какого-либо телесного движения, за исключением нескольких стартов, но его мускулистый тон сохраняется, так как он иногда может спать, руки его возвращаются к лицу, чуть выше Его лицо не очень выразительное, часто бледное, и нет никакой мимики, кроме нескольких сосательных движений.

Глаза закрыты без движения глаз. Дыхание и сердцебиение довольно медленные и устойчивые. Этот сон, эквивалентный медленному глубокому сну взрослого человека, обычно прерывается без пробуждения, и его продолжительность, очень стабильная, составляет около 20 минут.

Беспокойный сон: этот сон является эквивалентом парадоксального сна и характеризуется появлением целой серии движений тела: тонкие движения пальцев и ног, свободные движения в руках и ногах, движения Лицо становится очень выразительным с несколькими мимиками, среди которых были признаны выражения шести основных эмоций: страх, гнев, удивление, отвращение, печаль и особенно радость «Улыбки ангелам». Глазные движения бывают быстрыми, как дыхание, нерегулярное и иногда задыхающееся. Сердечное сердце немного ускоряется, становясь менее регулярным.

Продолжительность этого сна очень изменчива, от 10 до 45 минут, в среднем 25 минут. Состояние бодрствования: это момент внимательного пробуждения, у новорожденного широко открыты глаза, сияющие. С первых дней он может смотреть на лицо, которое улыбается ему или говорит с ним и следует за красочным объектом. Это состояние остается ограниченным несколькими минутами, два или три раза в течение дня; Тогда новорожденный устанет и обычно переходит в состояние бодрствования с плачем или без него.

Этот сон построен из периода плода. Сначала начинается возбужденный сон, около 28 недель беременности, спокойный сон около 30 недель; С 36 недель беременности эти два сна чередуются регулярно. Новорожденный спит много, в среднем 16 часов в день. Но есть важные отличия: некоторые дети спят почти 20 часов, другим - только 14 часов, без этого ненормального.

Уважение биологического ритма ребенка

Мы говорим об ультрадиапазоне ритма 3-4 часа. Он почти всегда спит в беспокойном сне. Сон - чуть больше половины времени сна. У ребенка есть внутренние часы, которые важно учитывать. Люди, как животные и растения, обладают собственными биологическими ритмами. Они позволяют организму организовывать и адаптироваться к событиям дня. Эти мозговые ритмы, контролируемые нашим мозгом, приводят к физиологическим изменениям, с одной стороны, и когнитивным, с другой стороны, к примеру, к уменьшению внимания.

Идти против этих естественных ритмов приводит к физиологическим и когнитивным дисфункциям. Поэтому для поддержания своего здоровья важно уважать их. Подобно взрослым, у ребенка свои биологические ритмы. Таким образом, меньшим придется больше спать, они не будут концентрироваться все время одинаково. Эти внутренние часы варьируются от одного ребенка к другому.

Важно уважать их потребности в этой области. Этот цикл постоянно развивается до подросткового возраста. Сиестра, например, является одной из основных фаз для маленьких. Его продолжительность уменьшается с девяти месяцев и обычно исчезает между 3 и 6 годами. Тем не менее, он по-прежнему необходим детям от 2 до 5 лет. За 6 лет ребенок должен иметь достаточное количество сна: по крайней мере, девять-десять часов. Кроме того, часы сна и сна должны быть постоянными.

Сон - это полноценная фаза жизни, в которой организм восстанавливается и восстанавливается. У детей сон особенно важен. Сон помогает расти, запоминать то, что он изучает и развивать свой мозг. В среднем, новорожденный спит от 16 до 17 часов в день, это время сна уменьшается с возрастом.

Время детского сна по возрасту

Для родителей лучшим признаком хорошего сна является форма ребенка в день. У ребенка, который не спит достаточно, трудно проснуться утром, уставший, сонный и раздражительный в течение дня. Он делает необычные ошибки в школе, не внимателен и имеет тенденцию набирать вес без причины.

Важные моменты

Для этого раннего воспитания биологических ритмов ребенка родители должны знать ориентиры и внимательно наблюдать за своим ребенком. На эти вопросы есть «стандартные» ответы. Не применяйте их, не приспосабливая их к своему ребенку, который является особым существом с особыми потребностями.

Четыре ключевых момента сна ребенка

Ночь: одна из особенностей сна маленького ребенка - наличие микрофизиологических пробуждений продолжительностью от 1 до 10 минут после каждого цикла сна. Если родители систематически вмешиваются, раскачиваясь или давая бутылку, ребенку могут потребоваться, чтобы его родители заснули при каждом его пробуждении.

• Сон: важно заметить признаки сна и приготовить сон приятно.
• Пробуждение: желательно поощрять спонтанное пробуждение.

Больной иногда для тех, кто приковал бессонные ночи с ребенком. В течение одного года каждый четвертый ребенок продолжает пробуждаться один или несколько раз ночью. «Проблемы сна - это часть нормального развития ребенка», - релятивизирует Лилиана Немет-Пьер. Более того, до шести месяцев нельзя говорить о беспорядке. Прошёл этот век, и когда они договорились о том, как долго они станут. Не потому, что они ставят ребенка под угрозу, а потому, что в конечном итоге они могут вмешиваться в отношения между родителями и их ребенком, нарушать семейный баланс, размышлять о паре, а иногда и Источник насилия, даже жестокое обращение.

Мой малыш мало спит и смущает день и ночь

Любое расстройство сна может исчезнуть, - говорит психолог. Но родители, когда они больше не могут этого делать, не должны смущаться обращаться за помощью к специалисту. Удалите сон со дня и постарайтесь, чтобы ребенок не спал как можно дольше. Чем больше он спит, тем больше он хочет спать. Чем больше он раздражен и устал, тем меньше ему удается засыпать.

В этом случае, - замечает Лилиана Немет-Пьер, - мы часто слышим, как родители говорят: «Это маленький спящий». В действительности, ребенок должен спать больше, чем бодрствует. Сон незаменим для развития его мозга. В период жизни, когда фазы пробуждения чрезвычайно богаты открытиями, где все, что он испытывает, утомляет его чрезвычайно, ему нужно много отдыхать.