Как сделать режим дня для новорожденного расписание. Как составить правильный режим дня для грудничка. Гуляем с грудным ребенком

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

Такое осознание успокаивает ребенка, заставляя его чувствовать себя стабильным и безопасным. Ребенок чувствует, что он в опасности, потому что он ожидает следующего шага. Малек переживает, принимает и помнит порядок действий: после утреннего кормления его мать возьмет его, и после купания, чтобы положить ребенка, и т.д. благодаря такой рутине он чувствует себя более уверенно, потому что то, что известно и предсказуемо, не возбуждает в нем. И наоборот, все изменения в установленном порядке дня или введение новизны могут вызвать беспокойство у ребенка.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

Нарушения режима дня у грудничков

То, что меня удивляет и ломается от известных правил, «ужасно» для него. Путешествуя в отпуск или болезнь, вынуждены отказаться от ежедневной прогулки, ввести в свою регламентированную жизненную неразбериху, что заставляет улыбку оправиться от плача и ныть. Конечно, принятие детской программы занимает некоторое время - обычно эффект можно наблюдать только у двух, трехмесячных младенцев. Тем не менее, с первых недель жизни ребенка стоит установить план дня. Конечно, он должен быть создан на основе наблюдения за ребенком, потому что каждый из них отличается: один - сон, другой - более активный.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод , а кормления по требованию в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

В норме мама не становится «рабом» ребенка: свободное время должно оставаться и на отдых, и на приведение в порядок внешности, чтобы не утратить привлекательности для мужа. Соблюдение этого правила поможет сохранить семью.

Через несколько дней вы узнаете, как долго ваш ребенок храпит и в какое время он обычно голоден. Вы обнаружите, что перед сном предпочитаете купаться или, скорее, расслабляться и облегчать уснуть и прижиматься к груди. Помните, конечно, что дневной план должен меняться в зависимости от времени года или развития ребенка, например, количества дремоты двухмесячного ребенка и другого ребенка, который закончил год. Это нормально и стоит помнить, внося необходимые изменения.

Регулярность имеет большое значение в привычке ребенка к естественному дневному ритму. Недельный ребенок спит, когда ей надоедают лишние раздражители, и просыпается, когда она голодна и насмехается над ним в животике. Это также заставляет молодую мать перестать жить в соответствии с солнцем, и ее день регулирует ритм кормления и дремоты. Чтобы восстановить естественный порядок мира, родители должны сначала ввести рутину, которая учит его различать день и ночь. Для этой цели стоит использовать ритуалы, например, чтобы сделать вечернюю ванну или массаж перед сном одновременно.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами от 4 раз. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, а ночью общий объем сна в среднем занимает 6 часов.
Режим приема пищи включает минимум 6 кормлений в день с промежутком в 3-3,5 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

Вы также можете привыкнуть к тому, что последний вечер будет в спальне, свет погаснет и тихо включится. Это позволит ребенку ассоциировать конкретные действия с более длительными периодами отдыха. Также важно показать ребенку, что что-то еще - это сон ночью и что-то еще в течение дня. Когда малыш просыпается после полуночи или 3 часа ночи, не зажгите лампу, не разговаривайте с ребенком, просто просите ее в тишине и положите в кроватку, чтобы быстро заснуть. Всегда делайте это так, чтобы ребенок привык к еде в тишине и темноте.

Дневной план ребенка создает хорошие привычки

В противном случае вести себя, когда вы засыпаете в течение дня: не закрывайте окна и не выключайте радио, чтобы знать, что в это время в доме есть жизнь, которая скоро станет активным участником. Самыми известными и наиболее часто используемыми родителями являются вечерние ритуалы, связанные с купанием и сном ребенка. Это важная часть рутины, которая теперь облегчает уснуть и учит ее естественному дневному ритму, и в будущем поможет ему заснуть в собственной постели. Вечерние ритуалы также имеют другое значение: они создают уникальную связь между ребенком и родителями.

Время	Манипуляции
06:00	Утреннее кормление, сон.
09:00	Пробуждение, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
09:30	Второе кормление. После него новорожденного может клонить в сон или он останется бодрствовать.
10:00	Мамин завтрак и сборы на улицу.
10:30	Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов. Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
13:00	Обед и дневной сон. Мама может посвятить себя личным или текущим делам.
16:30	4-ое кормление, вторая прогулка или свободное время.
20:00	5-ое кормление и общение с остальными членами семьи.
23:00	Купание.
23:30	Последнее кормление и отхождение ко сну.

Позднее время купания не должно вводить в замешательство, поскольку график новорожденного существенно отличается от подросшего ребенка. График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

Особенно папа, который обычно отсутствует в течение дня, но вечером становится единственным правителем ванной и специалистом, купающимся с ребенком. Это отличная возможность для ребенка обнять и провести несколько минут в его крепких, безопасных руках. Когда ребенок вырастет, рутина поможет ему изучить здоровые привычки или принципы хорошего образования. Например, когда вы чистите десны вашего ребенка, а затем почистите его молоко, он не будет восставать против зубных щеток в возрасте 3-. И с самого начала вашей диеты вы начнете пить воду вместо сладких соков, вы приложите привычку к тому, чтобы в будущем выпить бутылку минеральной воды.

Попытки уложить малыша пораньше обернутся против самих же родителей. Кроха пока живет по своим внутренним часам, поэтому способен поднять плачем маму среди ночи. После ночного кормления карапуз потребует дополнительного внимания к себе, что чревато недосыпанием взрослых членов семьи. Педиатры советуют укладывать новорожденного ребенка как можно позже, чтобы безболезненно наладить режим бодрствования и сна.

Внутренние и семейные ритуалы также являются своего рода границей для ребенка, за которым он не может выйти и помочь воспитать ребенка. Показывает, какое поведение выходит за рамки приемлемых родительских стандартов и которые приемлемы для них. Когда ребенок знает правила, легче адаптироваться к правилам хорошего поведения. Ритуалы следует менять с возрастом ребенка. То же самое можно сказать и о регулярном расписании дня, которое с развитием ребенка устаревает - его необходимо постепенно и постепенно менять в зависимости от потребностей.

Правильное кормление

Чрезмерное количество пищи вовсе не поможет ребенку скорее вырасти и развиться, оно напротив может нарушить баланс нежного ЖКТ крохи

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Ритуалы и ритуалы - это понятия, которые относятся не только к действиям.

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления - наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

колик;
запоров;
частых срыгиваний;
иных проблем с пищеварением.

Педиатры предостерегают мам от частых кормлений и нарушений режима питания месячного ребенка. Чем чаще кроха ест, тем меньше вероятности, что он полностью переварит молоко или смесь.

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
Табу на кормления по требованию. Если малыш недавно кушал, но опять просит бутылочку или грудь, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Существует исключение для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, которым лучше придерживаться свободного графика питания.
К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня.

Установленный режим дня для маленького ребенка значительно облегчит жизнь молодой маме, да и всей семье в целом. Ведь это не только удобно, но и полезно для здоровья грудничка.

Как решить проблему режима и зачем это вообще нужно?

Не для кого не секрет, что в последнее время считается правильно кормить ребенка по требованию, получается так, что малыш ест, когда хочет, спит, когда хочет и гуляет, если получится. Получается, что мамочка делает все правильно, по науке, но на самом деле, такой образ жизни не удобен ни для мамы, ни для ее малыша. Грудничок, конечно получает питание, когда хочет, но это происходит всегда в разное время, в итоге он усыпает слишком рано, не дотянув даже, до вечернего купания, или наоборот не может улечься спать, хотя часы показывают давно за полночь. Утром просыпается в пять часов, а на следующий день в девять. Спит днем иногда 2 раза, а порой 3. К такому невозможно привыкнуть и тем более подстроиться и заниматься какими то своими делами. Ведь у женщины, как правило, кроме маленького ребенка есть еще другие дела и заботы: приготовить ужин, сходить в магазин или просто принять душ.

А на самом деле, организовать четкое соблюдение режима, достаточно просто, нужно только понять, что это действительно удобно и нужно Вам. Ведь режим позволит:

Планировать деятельность ребенка в течении всего дня и следовательно организовывать день, подстраивая свои планы под потребности грудничка.

Успевать заниматься домашними делами и собой, заниматься любимым делом и даже немного отдыхать, ведь вы находитесь в отпуске, пусть и по уходу за ребенком.

Облегчить протекание болезней и сложных периодов, связанных с прорезыванием зубов и т.д.

Но когда мы говорим о соблюдении режима, кажется что кормление грудью по требованию не возможно и придется кормить строго по часам. Это ни так, режим и питание по требованию спокойно уживаются вместе при грамотном подходе.

Конечно режим необходимо устанавливать отталкиваясь от потребностей и биологических ритмов малыша. Сначала нужно присмотреться, как он ведет себя, спит до еды или после, сколько раз спит днем, сколько часов, какие делает промежутки между кормлениями. Сколько длится его ночной сон, исходя из этого, нужно начинать корректировать поведение и желания ребенка, подстраивая кормления, сон, прогулки и купания, на ежедневно повторяющиеся в одно и тоже время.

1. Подсчитайте сколько раз ребенок спит днем и старайтесь в последующие дни прикладывать его приблизительно в тоже время. Это основа режима.

2. Ночной сон, следует подстраивать под сон мамы. Ребенок должен просыпаться тогда, когда просыпается мама.

3. После сна следует кормление.

4. Запишите режим на листочке и старайтесь придерживаться его, в течении 2-3 недель (этого времени вполне хватит, для того чтобы детский организм привык к таким условиям)

Вот примерный режим распорядка дня:

8.00 - подъем, водные процедуры.

9.30 - 10.30 - первый сон, усыпает на груди.

10.30 - 11.30 - различные игры, гимнастика.

11.30 - 13.00 - прогулка на свежем воздухе, естественно сон в коляске.

13.00 - 15.00 - кормление без сна, бодрствование.

15.00 - 17.00 - вторая прогулка, опять сон в коляске.

17.00 - 19.00 - кормление, бодрствование, массаж.

19.00 - 20.00 - сон, с кормлением грудью.

20.00 - 22.00 - бодрствование, игры, вечернее купание, кормление.

Конечно по началу соблюдение такого распорядка покажется вам сложной задачей, но по мере, того как ваш ребенок начнет, сам в нужное время тереть глазки и засыпать, а утром просыпаться не раньше 8 часов, вы поймете, что это просто. Планируя различные дела на время бодрствования, такие как поход в поликлинику к педиатру, а дорогу в больницу на время прогулки, у вас будет оставаться свободное время на себя, а ребенок будет чувствовать себя комфортно в любой ситуации, ведь его ритмы не нарушены, он спокоен и весел. Даже на приеме у врача, ведь по его режиму у него, игры, а значит капризничать точно не будет.

Важно, что при таком распорядке грудничок будет достаточно много времени проводить на улице, на свежем воздухе, что очень полезно и для малыша и для мамы, тем более что сон на свежем воздухе особенно сладок и спокоен, даже если мучают колики или зубки.

Ну и конечно, планирование вашего личного времени можно спокойно распределить, ведь вы будите знать, что и когда ребенок захочет. Утреннюю прогулку можно посвятить походу по магазинам, за всем необходимым, очень удобно это делать вместе с подругой, у которой имеется тоже малыш. Тогда и коляску можно под присмотром оставить на улице и сходить везде куда надо. Ворую прогулку можно, с радостью доверить бабушке,маме или дедушке, а самой наслаждаться минутами покоя и тишины. Вечером, когда папа приходит с работы, а у вашего ребенка по расписанию игры и массаж, пускай проведут его вместе, ведь отец имеет возможность только вечером проводить время со своим чадом. А вы пока приготовите ужин. Ну, а уборку и другие дела по хозяйству, можно смело превратить в дневные игры, когда ваш малыш будет сидеть в шезлонге или кроватке, а вы с веселыми песнями протирать пыль.

Гостей, лучше приглашать во время вечернего бодрствования, тогда у всех будет хорошее настроение, а гости еще и помогут поиграть и развеселить дитё.

Можно ли нарушать сложившийся распорядок дня?

Можно, но только в крайне необходимых ситуациях. Потому что несоблюдение одного пункта, незамедлительно поведет за собой сбой в следующем, а потом и всего дня в целом и следующего дня.

Например, ваше чудо спит и спит, уже давно пора вставать, а он спит, естественно будить жалко, но! Это был предположим вечерний сон, встать надо было в восемь, а он встал в девять, потом долго игрался и не хотел усыпать, в итоге капризничал и улегся спать только в 11.30. Все Завтра ребенок не захочет просыпаться в 8 утра, как положено, а если разбудить будет опять в плохом настроении и капризничать. Вывод разбудить вечером, пусть спит свой законный час с семи до восьми, он проснется легко, потому что привык.

Конечно соблюдать распорядок дня очень трудно и вписывать его в современную жизнь, но стараться стоит однозначно. Отступать от режима все равно иногда придется и корректировать его по ходу роста и изменений потребностей вашего малыша. Фанатично следовать установленным временным интервалам тоже не стоит. Все должно быть в пределах разумного и быть ориентировано на ребенка, точнее на его комфорт.

Режим дня, становится верным и надежным помощником, в семьях где несколько детей, или работает мама, ведь по другому просто никак!

Лично у меня, в семье режим соблюдался с самых первых дней прибывания дома. И любимым временем моим и думаю моей дочурки, было время дневного сна, я давала ей грудь, малышка спокойно засыпала, а я читала или смотрела фильм, или общалась в интернете, отдыхала от забот! Очень приятно и полезно проведенное время и доченьке рядом хорошо и мне пауза. Потом когда дочка стала спать меньше и дневной сон сошел на нет, я очень скучала по этим двум часам отдыха и релакса. Но их заменили вечерние часы, ее даже не надо было прикладывать, сама настолько уставала к вечеру, что ложилась и усыпала без проблем, спала пару часов, а потом до ночи бодрствовала. Правда засыпала довольно поздно, но нас это не смущало, т.к. сами ложились еще позднее. Затем и вечерний сон сошел на нет, за место этого ребенок начал ложиться спать в девять вечера.

В любом случае необходимо следить за ребенком, за его потребностями, ведь он активно растет и меняется, а вместе с ним меняются его биологические ритмы. Присматривайтесь и прислушивайтесь к ним, для того чтобы сделать свою жизнь и жизнь вашего маленького чуда, наиболее комфортной.

Автор публикации: Никита Рыбаков