Распорядок дня младенца до 1 месяца. Режим дня новорожденного: индивидуальный подход

Установленный режим дня для маленького ребенка значительно облегчит жизнь молодой маме, да и всей семье в целом. Ведь это не только удобно, но и полезно для здоровья грудничка.

Как решить проблему режима и зачем это вообще нужно?

Не для кого не секрет, что в последнее время считается правильно кормить ребенка по требованию, получается так, что малыш ест, когда хочет, спит, когда хочет и гуляет, если получится. Получается, что мамочка делает все правильно, по науке, но на самом деле, такой образ жизни не удобен ни для мамы, ни для ее малыша. Грудничок, конечно получает питание, когда хочет, но это происходит всегда в разное время, в итоге он усыпает слишком рано, не дотянув даже, до вечернего купания, или наоборот не может улечься спать, хотя часы показывают давно за полночь. Утром просыпается в пять часов, а на следующий день в девять. Спит днем иногда 2 раза, а порой 3. К такому невозможно привыкнуть и тем более подстроиться и заниматься какими то своими делами. Ведь у женщины, как правило, кроме маленького ребенка есть еще другие дела и заботы: приготовить ужин, сходить в магазин или просто принять душ.

А на самом деле, организовать четкое соблюдение режима, достаточно просто, нужно только понять, что это действительно удобно и нужно Вам. Ведь режим позволит:

Планировать деятельность ребенка в течении всего дня и следовательно организовывать день, подстраивая свои планы под потребности грудничка.

Успевать заниматься домашними делами и собой, заниматься любимым делом и даже немного отдыхать, ведь вы находитесь в отпуске, пусть и по уходу за ребенком.

Облегчить протекание болезней и сложных периодов, связанных с прорезыванием зубов и т.д.

Но когда мы говорим о соблюдении режима, кажется что кормление грудью по требованию не возможно и придется кормить строго по часам. Это ни так, режим и питание по требованию спокойно уживаются вместе при грамотном подходе.

Конечно режим необходимо устанавливать отталкиваясь от потребностей и биологических ритмов малыша. Сначала нужно присмотреться, как он ведет себя, спит до еды или после, сколько раз спит днем, сколько часов, какие делает промежутки между кормлениями. Сколько длится его ночной сон, исходя из этого, нужно начинать корректировать поведение и желания ребенка, подстраивая кормления, сон, прогулки и купания, на ежедневно повторяющиеся в одно и тоже время.

1. Подсчитайте сколько раз ребенок спит днем и старайтесь в последующие дни прикладывать его приблизительно в тоже время. Это основа режима.

2. Ночной сон, следует подстраивать под сон мамы. Ребенок должен просыпаться тогда, когда просыпается мама.

3. После сна следует кормление.

4. Запишите режим на листочке и старайтесь придерживаться его, в течении 2-3 недель (этого времени вполне хватит, для того чтобы детский организм привык к таким условиям)

Вот примерный режим распорядка дня:

8.00 - подъем, водные процедуры.

9.30 - 10.30 - первый сон, усыпает на груди.

10.30 - 11.30 - различные игры, гимнастика.

11.30 - 13.00 - прогулка на свежем воздухе, естественно сон в коляске.

13.00 - 15.00 - кормление без сна, бодрствование.

15.00 - 17.00 - вторая прогулка, опять сон в коляске.

17.00 - 19.00 - кормление, бодрствование, массаж.

19.00 - 20.00 - сон, с кормлением грудью.

20.00 - 22.00 - бодрствование, игры, вечернее купание, кормление.

Конечно по началу соблюдение такого распорядка покажется вам сложной задачей, но по мере, того как ваш ребенок начнет, сам в нужное время тереть глазки и засыпать, а утром просыпаться не раньше 8 часов, вы поймете, что это просто. Планируя различные дела на время бодрствования, такие как поход в поликлинику к педиатру, а дорогу в больницу на время прогулки, у вас будет оставаться свободное время на себя, а ребенок будет чувствовать себя комфортно в любой ситуации, ведь его ритмы не нарушены, он спокоен и весел. Даже на приеме у врача, ведь по его режиму у него, игры, а значит капризничать точно не будет.

Важно, что при таком распорядке грудничок будет достаточно много времени проводить на улице, на свежем воздухе, что очень полезно и для малыша и для мамы, тем более что сон на свежем воздухе особенно сладок и спокоен, даже если мучают колики или зубки.

Ну и конечно, планирование вашего личного времени можно спокойно распределить, ведь вы будите знать, что и когда ребенок захочет. Утреннюю прогулку можно посвятить походу по магазинам, за всем необходимым, очень удобно это делать вместе с подругой, у которой имеется тоже малыш. Тогда и коляску можно под присмотром оставить на улице и сходить везде куда надо. Ворую прогулку можно, с радостью доверить бабушке,маме или дедушке, а самой наслаждаться минутами покоя и тишины. Вечером, когда папа приходит с работы, а у вашего ребенка по расписанию игры и массаж, пускай проведут его вместе, ведь отец имеет возможность только вечером проводить время со своим чадом. А вы пока приготовите ужин. Ну, а уборку и другие дела по хозяйству, можно смело превратить в дневные игры, когда ваш малыш будет сидеть в шезлонге или кроватке, а вы с веселыми песнями протирать пыль.

Гостей, лучше приглашать во время вечернего бодрствования, тогда у всех будет хорошее настроение, а гости еще и помогут поиграть и развеселить дитё.

Можно ли нарушать сложившийся распорядок дня?

Можно, но только в крайне необходимых ситуациях. Потому что несоблюдение одного пункта, незамедлительно поведет за собой сбой в следующем, а потом и всего дня в целом и следующего дня.

Например, ваше чудо спит и спит, уже давно пора вставать, а он спит, естественно будить жалко, но! Это был предположим вечерний сон, встать надо было в восемь, а он встал в девять, потом долго игрался и не хотел усыпать, в итоге капризничал и улегся спать только в 11.30. Все Завтра ребенок не захочет просыпаться в 8 утра, как положено, а если разбудить будет опять в плохом настроении и капризничать. Вывод разбудить вечером, пусть спит свой законный час с семи до восьми, он проснется легко, потому что привык.

Конечно соблюдать распорядок дня очень трудно и вписывать его в современную жизнь, но стараться стоит однозначно. Отступать от режима все равно иногда придется и корректировать его по ходу роста и изменений потребностей вашего малыша. Фанатично следовать установленным временным интервалам тоже не стоит. Все должно быть в пределах разумного и быть ориентировано на ребенка, точнее на его комфорт.

Режим дня, становится верным и надежным помощником, в семьях где несколько детей, или работает мама, ведь по другому просто никак!

Лично у меня, в семье режим соблюдался с самых первых дней прибывания дома. И любимым временем моим и думаю моей дочурки, было время дневного сна, я давала ей грудь, малышка спокойно засыпала, а я читала или смотрела фильм, или общалась в интернете, отдыхала от забот! Очень приятно и полезно проведенное время и доченьке рядом хорошо и мне пауза. Потом когда дочка стала спать меньше и дневной сон сошел на нет, я очень скучала по этим двум часам отдыха и релакса. Но их заменили вечерние часы, ее даже не надо было прикладывать, сама настолько уставала к вечеру, что ложилась и усыпала без проблем, спала пару часов, а потом до ночи бодрствовала. Правда засыпала довольно поздно, но нас это не смущало, т.к. сами ложились еще позднее. Затем и вечерний сон сошел на нет, за место этого ребенок начал ложиться спать в девять вечера.

В любом случае необходимо следить за ребенком, за его потребностями, ведь он активно растет и меняется, а вместе с ним меняются его биологические ритмы. Присматривайтесь и прислушивайтесь к ним, для того чтобы сделать свою жизнь и жизнь вашего маленького чуда, наиболее комфортной.

Автор публикации: Никита Рыбаков

Счастливая мамочка уже вернулась из роддома с малышом домой. Теперь пришло время забыть о прошлом режиме дня и начать новую и такую интересную жизнь.

Мамочки не забывают о том, что нужно купать малыша, делать ему массаж и обрабатывать пупочную ранку.

Эти процедуры обязательны! Но некоторые родители забывают о том, что карапузу необходимо вовремя спать и гулять на улице. Необходимо приучить новорожденного к определенному режиму дня.

Для чего нужен режим дня новорожденного?

О таком понятии, как режим дня, мы слышим с самого детства. Если для взрослого каждый день может быть полон незапланированных событий, то для грудного ребенка нужен более спокойный жизненный ритм.

1 Вырабатываем правильный ритм. Попав из уютной теплой среды в большой незнакомый мир, малыш испытывает естественный стресс.

Правильно выстроенный режим дня поможет ребенку быстрее адаптироваться к новым условиям.

Это скажется на самочувствии и дальнейшем развитии малыша.

Хорошо высыпаясь, гуляя под открытым небом и принимая вовремя пищу, грудничок будет спокойным и веселым.

Он будет активно и с интересом познавать окружающий мир, а также постоянно радовать мам, пап, бабушек и дедушек своей улыбкой и замечательным настроением.

2 Родителям необходимо время «для себя». Действуя согласно расписанию, вы поймете, что даже в первые месяцы жизни малыша найти час-другой для своих дел – не так уж и сложно.

Очень часто в семьях возникают непонимания по причине того, что мама просто не может найти время для общения с мужем. Но рождение ребенка – это событие, призванное укрепить семейные узы, а не стать завершающей точкой в отношениях.

Это огромное счастье для ребенка – расти в семье, полной любви, гармонии и понимая. Поэтому, пожалуйста, находите время друг для друга, чтобы создать комфортные условия для воспитания малыша.

3 Профилактика детских заболеваний. Доказано, что кормление грудью по режиму существенно снижает риск возникновения желудочно-кишечных расстройств, развития аллергических реакций, а также снижения или ненормированного набора веса.

Питание «по требованию» может стать причиной ожирения и болей в желудке. В этом случае в организм ребенка попадает столько молока, сколько пока еще слабая пищеварительная система не в состоянии переварить.

Режим дня в первый месяц жизни

Существуют определенные правила, придерживаясь которых, можно составить оптимальный режим дня для грудного ребенка:

Сон. Новорожденный малыш должен спать не меньше, чем 4-5 раза в сутки по 1,5-2 часа. Обычно ребенка укладывают спать после кормления. При этом ночной сон будет длиться несколько дольше: 6-8 часов.

Кормление. Лучше, если ребенок будет кушать понемногу, но часто. Число кормлений может достигать 6-7 раз, при перерыве в 2,5-3 часа.

Прогулки. Гулять на свежем воздухе с малышом можно, начиная с 10 дня после рождения (при условии отсутствия аномалий в развитии). В зимнее время будет достаточно 10-15 минут прогулки 2 раза в день, в летнее время прогулка будет более длительной – до 30 минут.

Приблизительный режим дня новорожденного будет выглядеть следующим образом:

06.00 – Пробуждение, первое кормление (завтрак), отход ко сну.

09.00 – Пробуждение, гигиенические процедуры.

09.30 – Второе кормление (второй завтрак). По желанию ребенок может уснуть снова.

10.00 – Завтрак для мамы, сборы для выхода на прогулку.

10.30 – Прогулка на свежем воздухе. Малыш может спать в коляске.

12.30-13.00 – Третье кормление (обед).

Ребенок отходит к дневному сну, а у мамы появляется несколько часов свободного времени.

15.30-16.00 – Четвертое кормление (полдник), сборы на вторую прогулку.

16.30 – Недолгая вечерняя прогулка.

19.00 – Игры, домашние дела, развлечения в кругу семьи.

20.00 – Пятое кормление (ужин).

20.30 – Водные процедуры.

21.00-21.30 – Шестое, последнее кормление.

22.00-22.30 – Отход ко сну.

Чуть позже в распорядок дня будут внесены некоторые изменения: появится время для детского массажа и гимнастики. Упражнения нужно выполнять не ранее, чем через 30 минут после кормления. А в вечернее время лучше обойтись без активных занятий: это может помешать ночному сну.

Как научиться соблюдать режим дня для грудничка?

Далеко не всегда удается быстро научить малыша соблюдать новые правила. Это требует определенных навыков и самодисциплины.

Инициатива должна исходить, в первую очередь, от самих родителей.

А эти правила помогут поскорее справиться с поставленной задачей:

1 Приучите ребенка вставать в одно и то же время. Это особенно полезно для малышей, любящих «гулять» ночью.

Конечно, мамочке может быть просто жалко разбудить своё спящее чудо, но это обязательно пойдет на пользу и крохе, и вам.

Существует хороший способ, помогающий ребенку понять, что утро уже наступило. Необходимо смочить ватный тампон в теплой чистой воде и протереть им личико младенца.

2 Изо дня в день выполняйте все действия строго по расписанию. Не идите на уступки: рано или поздно малыш примет ваши правила.

3 По возможности не кормите ребенка «по требованию». Вы прикладывали малыша к груди или кормили его смесью всего час назад, а и просит кушать? Попробуйте дать ему бутылочку с теплой водой, возможно, он просто хочет пить.

4 Если малыш чем-то заболел, допускаются изменения в режиме дня. Позвольте ребенку спать больше, чем полагается. Это важно для того, чтобы он смог набрать достаточный ресурс сил для выздоровления.

5 Ни в коем случае не нервничайте, если что-то идет не так. Адаптация к режиму порой дается сложно и родителям, и грудничку. Но приобщать к установленному расписанию следует ласково, без лишних нервов и криков. Малыш почувствует ваше плохое настроение и вряд ли захочет выполнять ваши требования.

6 Облегчить привыкание к режиму можно, придумав особенные ритуалы-подсказки. Сигналом к вечернему отходу ко сну может стать колыбельная, спетая мамой, а также музыкальная карусель над кроваткой или ночник с неярким светом.

Купание новорожденного

Грудной ребенок знакомится с гигиеническими водными процедурами уже в первые дни после рождения.

Для малыша стоит заранее приобрести специальную пластмассовую ванночку. Перед купанием ванночка дезинфицируется с помощью крутого кипятка.

Длительность купания в первое время составляет не более 5-10 минут.

К 2-3 месяцу водные процедуры могут длиться уже 15-20 минут, а к 5-6 месяцам малыш может проводить в воде до 30-40 минут. Конечно же, если ему этот процесс приносит удовольствие.

Хорошо, если отец ребенка будет принимать непосредственное участие в проведении гигиенических процедур. Это будет способствовать избавлению молодого папы от некоторых , налаживанию теплого климата в семье.

Купание в вечернее время также может стать для крохи символом того, что скоро ему нужно будет отходить ко сну.

В количество времени, отведенного для гигиенических процедур, в обязательном порядке входит уход за пупочной ранкой. Обрабатывать пупочную ранку следует дважды в день: после утреннего и вечернего купания.

Пупок обрабатывается перекисью водорода, после чего аккуратно протирается стерильной ватной палочкой. Далее на место ранки наносится раствор бриллиантовой зелени (так называемая зеленка) или раствор перманганата калия (марганцовка).

До заживления пупочной ранки купать ребенка следует строго в кипяченой и остуженной до оптимальной температуры (36-37 градусов). Также допускается использование растворов воды с отварами трав, обладающих успокаивающим и антисептическим действием: ромашка, череда, чистотел.

Также во время каждого купания нужно осторожно очищать от загрязнений ушки и носик младенца, смазывать детским кремом, маслом или присыпкой места, подверженные возникновению опрелостей.

Питание грудного ребенка

В первые несколько недель жизни суточный ритм ребенка полностью подстраивается под его чувство голода.

Ему сложно насытиться во время одного кормления – малышу попросту не хватает сил, чтобы «доесть» свою порцию.

Поэтому первое время кормления может нелегко даваться маме. Ребенок не всегда сразу подчиняется установленному режиму и может требовать молоко по ночам.

Но, продолжая кормить малыша, стараясь максимально соответствовать расписанию, уже через 6-8 недель вы достигнете желаемого результата.

Очень важно не допускать перекармливания ребенка. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, рекомендуется с самого раннего времени кормить в строго определенные часы.

Смеси-заменители обычно перевариваются медленнее грудного молока, поэтому и могут стать причиной коликов и других неприятных явлений.

Сон грудного ребенка

Более или менее отработанным и четким ритм сна становится у малышей к 1,5-2 месяцу жизни. «Совята» могут путать дневное время с ночным, просыпаясь среди ночи, требуя еды или просто бодрствуя.

Отрегулируйте периоды сна и бодрствования малыша. Только так вы сможете отдохнуть и набраться сил после родов.

Сначала ребенок будет спать почти весь день. Со временем периоды бодрствования будут увеличиваться.

Малыш должен бодрствовать не ночью, а днем! Это очень важно, ведь изменить перевернутый режим сложно.

Желательно не позволять ребенку укладываться спать сразу после кормления. Это касается деток, которым уже исполнилось 2-3 месяца.

Куда лучше заняться с ребенком после еды несложными развивающими играми или просто пообщаться с ним.

Малыш плохо спит и постоянно просыпается? Нужно выяснить, что его беспокоит. Вы не нашли оснований для беспокойства?

Значит, ребенок голоден или замерз. Возможно, крохе жарко? Проверьте его подгузник. Вы устранили проблему, и малыш заснул? Отлично, теперь и вы можете отдохнуть:).

Приучите карапуза спать на свежем воздухе. Пусть ваш супруг прогуляется с коляской на улице, а вы в это время сможете отдохнуть или заняться своими делами.

На улице начался дождь? Это не повод отменять сон на свежем воздухе! Вынесите люльку с крохой на балкон и откройте окошко. Позаботьтесь о безопасности карапуза.

Гуляем с грудным ребенком

Во время бодрствования малыша вы должны успеть и провести гигиенические процедуры, и поиграть с ним. Погуляйте с ребенком на улице. Он будет рассматривать все вокруг. Малышу будет интересно, если вы будете комментировать все увиденное.

Гулять с малышом нужно с первых дней жизни. Прогулки улучшат обмен веществ, аппетит и функции дыхания. Запомните это правило!

Ваш кроха родился летом? Вы можете вынести его на прогулку уже на 6-й день жизни. Вы родили в холодное время года? Начинайте гулять с карапузом с двухнедельного возраста.

Прочитано 10835 раз

Рождение малыша - это радостное событие для каждой семьи. Однако с появлением крохи жизнь его родителей кардинально меняется, ведь все внимание уделяется маленькому человечку. Новорожденные живут, не ориентируясь на время суток, поэтому многие молодые родители задают вопрос о том, должен ли у крохи быть четкий распорядок дня. Ведь многие младенцы часто путают день и ночь: в утреннее и дневное время долго спят, а ночью, наоборот, гуляют. Такой распорядок дня новорожденного вряд ли можно назвать комфортным для молодой мамы, ведь недополучив сна, она не может сконцентрироваться на заботе о малыше днем, особенно, если она вынуждена ухаживать и за старшими детьми. Поэтому польза от установленного режима дня новорожденного очевидна:

1. Мама может приблизительно спрогнозировать, чем будет в конкретное время следующего дня заниматься ее кроха.
2. В соответствии с режимом дня малыша вся семья может строить свои личные планы.
3. Соблюдение распорядка дня способствует формированию устойчивой нервной системы у малыша, а также дисциплины в будущем.
4. Любые непредвиденные обстоятельства (переезд в новое жилье, поездка, поход в гости) не так раздражающе действуют на кроху, который придерживается определенного режима дня.
5. При соблюдении режима дня всегда можно найти время для полезных ребенку мероприятий: развивающих игр, массажа, гимнастики и т. д.

Как выработать?

Наверняка нет такого младенца, у которого был бы четкий распорядок дня чуть ли не с роддома. Режим дня новорожденного и его соблюдение полностью зависят от действий родителей. Однако мама и папа, прежде чем приняться за формирования распорядка дня крохи, должны в первую очередь обращать внимание на потребности чада. Существуют некоторые правила, помогающие без труда организовать распорядок дня ребенку:

1. В первые недели жизни крохи родители должны уделять внимание тому, когда малыш чаще всего отходит ко сну, кушает и играет. Все записи можно фиксировать в блокноте, ведь так будет удобнее наблюдать за ребенком. Благодаря таким пометкам можно определить примерное время отхода ко сну, пробуждения, кормлений и т. д.
2. Если при изучении записей мама обнаруживает, что у малыша нет хотя бы приблизительного распорядка дня, то это потребует внимания, ведь возможно, крохе что-то мешает заснуть или же он может весь день проплакать. Беспокойное поведение новорожденного требует обращения к педиатру (возможно, у малыша есть какие-то проблемы со здоровьем). Если распорядка дня у малыша как такового нет, то, вероятно, в этом есть вина родителей, ведь некоторые молодые семьи, желая соответствовать образу прогрессивных родителей, ведут такой же образ жизни, как и до рождения крохи: ежедневно ходят в рестораны вместе с малышом, на шопинг, в гости и так далее.
3. Когда малыш бодрствует, родителям следует использовать это время с пользой для крохи: играть с ним, делать гимнастику (массаж), петь песенки и т. д.
4. Чтобы ребеночек засыпал примерно в одно и то же время ежедневно, то хотя бы за 15 минут до сна его следует готовить к отдыху, выполняя привычные ритуалы: гладить спинку, петь колыбельную. Если малыш привык засыпать на руках, то нельзя отказывать ему в таком удовольствии, поскольку теплые мамины руки как нельзя лучше успокаивают и расслабляют кроху. Также стоит учесть, что дети хорошо засыпают в проветренной комнате с приглушенным светом.

Есть мнение, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, легче приучаются к распорядку дня, так как кормление смесью организовывается через равные периоды времени. Грудничок же может потребовать грудь в любое время суток и не обязательно из-за того, что он голоден. Малыши могут требовать грудь, когда они чувствуют себя одинокими или же когда хотят успокоиться. Все же не стоит из-за малейшего плача малыша сразу же прикладывать его к груди (возможно, кроха просто хочет поиграть с мамой или же побыть у нее на ручках), так как хаотичный режим кормления не позволяет выстроить четкий распорядок дня.

Примерное расписание на день.

1. Пробуждение: после ночного сна кроху не рекомендуется будить, так как невыспавшийся ребенок будет очень капризным и нервным.
2. Утренние процедуры: как только кроха проснулся, ему нужно сменить подгузник, при необходимости переодеть и выполнить гигиенические процедуры. На это обычно уходит до 15 минут.
3. Кормление: малышу дают грудь или бутылочку со смесью. Кормление может занять от 10 до 20 минут.
4. Через 30 минут после кормления можно приступать к гимнастике и массажу, которые занимают около 15 минут.
5. После массажа и гимнастики крохе можно дать возможность отдохнуть. А через 10-15 минут можно собираться на улицу.
6. Большинство новорожденных на прогулке спят и это очень полезная привычка. На свежем воздухе кроха хорошо отдыхает и набирается сил. Первый дневной сон длится до полутора часов.
7. После сна кроху нужно покормить.
8. Час после кормления можно уделить играм, песенкам и другим приятным малышу занятиям.
9. После бодрствования кроха устает, поэтому хотя бы на час его нужно положить спать (при возможности на свежем воздухе).
10. Как только малыш проснется, его нужно покормить и 2 часа погулять с ним.
11. Третий дневной, а точнее, вечерний сон длится около часа. После пробуждения досуг крохи должен быть спокойным, поскольку любые активные занятия вечером могут нарушить ночной сон.
12. После кормления можно приступать к подготовке к купанию: приготовить необходимый инвентарь, вымыть ванночку и наполнить ее водой.
13. Интервал между кормлением и купанием составляет 1-1,5 часа, а само купание и гигиенические процедуры после него занимают до 30 минут времени.
14. После того как кроха искупался, его нужно покормить и начинать готовить ко сну: спеть колыбельную, покачать на руках и т. д.

Ночью малыш будет просыпаться для кормлений. Обычно это случается 1-2 раза за ночь.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому далеко не все младенцы просыпаются в 7 утра, а отходят к ночному сну в 9 вечера, но все же распорядок дня соблюдать рекомендуется, поскольку он позволяет выделить время для полезных малышу занятий.

Что касается сна, то до трех месяцев детки спят по двадцать часов в сутки, с трех до шести месяцев - до 18, до года - около 15 часов, до полутора лет - 13 часов. По мере взросления ребенка длительность дневного сна также будет сокращаться, поэтому после года кроха будет спать всего 1 раз в день и ночью.

Ребенок перепутал день и ночь: как быть?

Если малыш привык ночью бодрствовать, а днем - спать, то выработать режим для новорожденного будет не так просто, но это не значит, что стараться не надо. Немного усилий со стороны родителей, и режим дня новорожденного нормализуется. Обычно причиной путаницы может быть:

• простуда у крохи;
• колики;
• ранее прорезывание зубов;
• неподходящие условия для сна;
• неврологические проблемы.

Если проблема с режимом дня вызвана проблемами со здоровьем крохи, то прежде всего малыша следует показать специалисту. Если распорядок нарушился из-за устранимых факторов (шумная обстановка в квартире, колики), то для его коррекции можно предпринять такие меры:

1. Обычно после бессонной ночи кроха уже на рассвете крепко засыпает. Однако через час-два его можно разбудить.
2. На протяжении дня следует постараться, чтобы ребенок не спал слишком долго (не более двух часов), однако здесь следует не перестараться.
3. Перед ночным сном не рекомендуется делать гимнастику, показывать малышу новые игрушки, ходить в гости, так как активное времяпрепровождение и яркие эмоции могут лишить малыша ночного сна.
4. Перед отхождением ко сну важно не забывать о расслабляющих мероприятиях: поглаживаниях спинки, укачивании на ручках и колыбельных.

С помощью этих приемов можно в течение нескольких дней скорректировать режим дня новорожденного.

Многие родители совершают такую ошибку: если кроха просыпается ночью, они немедленно начинают реагировать на активность малыша и пытаются развлечь его. Однако это неправильно, ведь ребенок может проснуться буквально на минуту, затем снова закрыть глазки и заснуть. Поэтому если малыш проснулся среди ночи, родители не должны хотя бы несколько минут реагировать на пробуждение. Если кроха начнет нервничать (кряхтеть, плакать), то стоит разобраться в причине пробуждения и принять соответствующие меры.

Обычно на формирование четкого режима дня может уйти от недели до нескольких месяцев, поэтому важно запастись терпением, но в то же время не действовать наперекор потребностям и желаниям чада.

Режим дня – это та система, к которой подстраиваются биологические ритмы организма. Если режим дня составлен правильно, организм ребенка к нему быстро привыкает и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, активное бодрствование являются основными условиями хорошего психического и физического развития малыша.

Режим дня новорожденного состоит из чередования во времени основных физиологических потребностей: питания, сна, бодрствования, прогулок, гигиенических и закаливающих процедур.

В первые недели новорожденный ребенок только начал адаптироваться к новым условиям жизни, биологические ритмы у него не сформированы, нервная система несовершенна, сон и бодрствование наступают беспорядочно.

Задача мамы на данном этапе – организовать режим малыша таким образом, чтобы он до кормления спал, а после него бодрствовал.

Режим дня новорожденного: кормления

Понятно, что основу распорядка дня новорожденного ребенка составляют кормления. В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и педиатры уверены, что кормить малыша надо столько раз, сколько ему необходимо. Это так называемое свободное , или кормление по требованию. Свободное грудное вскармливание способствует установлению лактации и тесного психоэмоционального контакта между мамой и ребенком, что важно для правильного нервно-психического развития малыша. Ребенка прикладывают к груди так часто, как он того потребует, и позволяют сосать так долго, как он того пожелает. Здоровый новорожденный малыш может прикладываться к груди 10–12 раз в сутки и более, включая ночное время. К концу первого месяца практически все груднички начинают выдерживать 2–3-часовой перерыв между кормлениями.

Совсем другой подход будет, если малыш с рождения питается .

В таких случаях важно соблюдать режим кормлений. Это связано с тем, что молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется больше времени. Должно пройти 3–3,5 часа, чтобы пища успела перевариться. При рекомендуется 6–7-разовое кормление с перерывом 3–3,5 часа и ночным перерывом 6 часов. Первое кормление приходится примерно на 6 часов утра, а последнее – на 24 часа.

Режим дня новорожденного: сон

Еще один из главных режимных моментов – сон. Как правило, новорожденные детки, если они сыты, здоровы и их ничего не беспокоит, спят от кормления до кормления. Продолжительный сон очень важен для развития ребенка: он способствует созреванию головного мозга и правильному развитию его нервной системы. Тем не менее, некоторые дети с рождения спят немного. Видимо, так устроен их организм и это их норма, а значит, нет необходимости что-либо предпринимать, чтобы они спали больше.

Ребенок первого месяца жизни обычно спит 18–20 часов. после каждого кормления составляет примерно 1,5 часа. Перед тем как укладывать ребенка спать, надо создать такие условия, чтобы во сне он чувствовал себя комфортно. Для этого перед каждым сном примерно через 15–20 минут после кормления необходимо подмыть кроху и сменить ему подгузник. Перед сном надо проветрить комнату, где будет спать малыш.

Днем многие на свежем воздухе. Если нет возможности пойти с ребенком на прогулку, можно использовать для дневного сна застекленный балкон или открытую форточку в комнате.

Будить или не будить?

Если подошло время очередного кормления, а малыш еще спит, будить его не надо. Ничего страшного нет в том, что он поест попозже. Но очень продолжительный сон, вялость ребенка, отсутствие формирования промежутков бодрствования – все эти признаки должны насторожить родителей. Эти проблемы являются поводом для обращения к педиатру или неврологу.

Режим малыша: бодрствование

Периоды бодрствования после каждого кормления в начале месяца составляют 15–20 минут, после первого месяца они могут достигать 1 часа. Эти короткие периоды вполне можно использовать для развития крохи.

Перед кормлением полезно выкладывать малыша на живот: это хорошая тренировка для мышц спины и шеи. Если после пробуждения малыш требует еды незамедлительно, то после кормления можно положить кроху на живот, но не раньше, чем через 30 минут.

С 2–3-недельного возраста каждая мама может делать своему малышу легкий массаж, основными приемами которого являются поглаживания ручек, ножек, живота и спинки.

Массаж проводится за 25–30 минут до кормления или не ранее чем через 40 минут после него (чтобы избежать срыгивания после кормления). Комплекс массажа, а в дальнейшем и физических упражнений помогут подобрать и показать участковый врач-педиатр или патронажная медсестра.

Распорядок дня малыша: прогулки

С новорожденным малышом желательно гулять как минимум 2 раза в день. Гулять с ребенком в теплое время года можно в первые дни после выписки из роддома. При минусовой температуре воздуха (но не ниже –5 °С) с ребенком можно гулять на 10–12-й день жизни, а от –5 до –10°С – со второй половины первого месяца. Продолжительность первой прогулки 15–20 минут летом и 5–7 минут зимой. Увеличивать это время надо постепенно, каждый день прибавляя 5–10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого зимой длительность прогулки можно увеличить до 1,5–2 часов при температуре не ниже –15°С, а летом время нахождения на улице не ограничено.

Днем после каждого кормления (если позволяет погода) малыша можно выносить спать на балкон. Лучше, если балкон будет застеклен. На открытый балкон или лоджию может упасть что-то с верхних этажей (окурок, пыль, грязь), может залететь птица. Также застекленный балкон защитит малыша в плохую погоду от сильного ветра и дождя.

Режим дня новорожденного: гигиенические процедуры

Гигиенический режим новорожденного ребенка включает в себя: ежедневный утренний туалет, подмывание и смену подгузников, закаливающие процедуры.

Утренние процедуры

Каждое утро, как правило, перед первым или вторым (в 6:00 или в 9:00) проводится утренний туалет ребенка. График этих ежедневных процедур можно составить свой – главное, чтобы соблюдались основные правила ухода за новорожденным и маме с малышом было удобно. Утреннее умывание и обмывание ребенка нужны не только для поддержания чистоты тела, это еще и простейшие процедуры закаливания. Если делать их регулярно, они во много раз повышают сопротивляемость организма инфекциям. Каждый день утром малыша надо обмыть, умыть, промыть глазки, почистить носик и ушки.

Подмывание новорожденного и смена подгузника

Подмывать ребенка и менять подгузник надо после каждого опорожнения кишечника (при грудном вскармливании стул может быть после каждого кормления), при отсутствии стула – не реже одного раза в 2–3 часа. Обычно меняют подгузник перед каждым , перед сном и после него, перед прогулкой. После сна малыша, как правило, прикладывают к груди. Если не поменять подгузник, ребенок будет испытывать дискомфорт, может плохо сосать грудь (прерываться и плакать). Длительное пребывание в грязном подгузнике может также стать причиной появления пеленочного дерматита и опрелостей.

Купание

Купать ребенка лучше вечером перед предпоследним по режиму кормлением, около 20–21 часов, но родители сами могут выбрать любое другое удобное для них время. Часто вечерние купания успокаивают ребенка и улучшают ночной сон. Маленькие детки не любят купаться на пустой или, наоборот, слишком полный желудок. В первом случае младенец будет кричать от голода, во втором – испытывать неприятные ощущения давления воды на полный животик. Оптимальное время для купания – между кормлениями, но не раньше, чем через 30–40 минут после еды.

Купать ребенка желательно ежедневно. Продолжительность купания в первые 2 недели жизни должна составлять не более 7–10 минут, так как малыш должен привыкнуть к воде. После этого купать ребенка можно дольше – до 20–30 минут, если при этом он чувствует себя комфортно, не плачет и не капризничает. Когда малыш уже привык к воде и к процедуре купания (после 3-й недели жизни), его можно начинать купать в большой ванне и обучать плаванию, если нет медицинских противопоказаний (повышение внутричерепного давления или нервно-рефлекторной возбудимости). Можно ли начинать плавать с малышом и как это правильно делать, расскажет врач-педиатр.

После купания проводится обязательная обработка пупочной ранки до тех пор, пока она полностью не заживет. Это обычно происходит к 10–17-му дню жизни.

Закаливание
К закаливающим процедурам на первом месяце жизни ребенка относятся воздушные ванны. Можно устраивать их несколько раз в день при смене подгузников или переодевании. Вначале проводятся местные воздушные ванны (малыш лежит с открытыми ручками и ножками), а позднее – общие (когда малыш совсем голенький). Длительность первых воздушных ванн – несколько секунд с последующим доведением их до 2–5 минут. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 22°С.

Нарушения режима дня у грудничков

Что же делать, если, несмотря на все старания родителей сформировать у малыша режим дня, ничего не получается: кроха просит грудь каждые полчаса, днем спит, а ночью бодрствует, во время прогулок кричит и т.д.? В этом случае паниковать не надо – просто попытайтесь разобраться, в чем причина беспокойства крохи.

Чтобы ребенок активно бодрствовал, а потом спал, он должен быть сыт. Нарушения в режиме кормлений могут быть связаны с нарушением техники кормления (неправильный захват соска, неудобная для ребенка поза при кормлении). В этих случаях ребенок не получает достаточного для него количества молока и поэтому он беспокоен и чаще просит грудь. Навыки правильного прикладывания ребенка к груди мама может получить в роддоме, а также с помощью участкового педиатра или медсестры при патронажных посещениях новорожденного ребенка на дому.

Бывает так, что малыша правильно прикладывают к груди и он хорошо начинает сосать, но вдруг посреди кормления начинать кричать и «бросает» грудь. Это может быть связано с заглатыванием большого количества воздуха при кормлении. Тяжесть и чувство распирания в животе беспокоят малыша, поэтому он становится капризным и раздраженным. Чтобы помочь крохе, подержите его вертикально 5–7 минут для удаления избыточного количества воздуха из желудка, потом снова предложите грудь.

Для грудничка хороший сон не менее важен, чем еда. После сна ребенок должен просыпаться отдохнувшим, довольным, хорошо есть и активно бодрствовать. Такие нарушения сна, как трудности засыпания, частые пробуждения и непродолжительный сон, могут встречаться при нарушениях температурного режима грудничка (малышу холодно или, наоборот, жарко), кишечных коликах, а также быть симптомами неврологических заболеваний (повышение внутричерепного давления, перинатальная энцефалопатия и др.).

Есть еще одна проблема, с которой могут столкнуться родители: ребенок весь день спит, а ночью бодрствует. Это связано с недостаточно развитой функцией эпифиза (отдела головного мозга, который отвечает за правильное установление биоритмов). В этом случае надо набраться терпения и постепенно научить ребенка различать дневное и ночное время суток. Днем с крохой можно активно заниматься: разговаривать, играть, включать негромкую музыку, проводить гимнастику и массаж. Все это делается при дневном освещении комнаты. Ночью, перед сном ребенка, с ним не нужно играть ни в какие игры, в доме должна быть спокойная обстановка, приглушенный свет. Как правило, к 1,5 месяцам дети перестают путать день с ночью.

Не стесняйтесь рассказать обо всех проблемах, связанных с малышом, педиатру и неврологу (при обязательном осмотре в детской поликлинике в 1 месяц), и они помогут подобрать наиболее подходящий и правильный режим дня для вашего малыша.

В собственном режиме

Еще недавно всем мамам рекомендовали установить строгий распорядок, расписанный по минутам, и заставлять ребенка следовать ему. Сейчас большинство педиатров и психологов считают, что необходимо придерживаться свободного режима дня. Ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей.

Для того чтобы сформировать режим новорожденного, надо просто следить за его желаниями. Ребенок сам знает, когда хочет поесть или поспать. В первые недели жизни малыша родителям придется потратить много времени на попытки понять, что же именно сейчас нужно крохе. Если чутко реагировать на потребности малыша, то скоро можно заметить, что у него есть свой собственный режим, возможно, не такой, как у других детей.

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

1. Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
2. Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
3. Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод , а кормления по требованию в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
4. Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

В норме мама не становится «рабом» ребенка: свободное время должно оставаться и на отдых, и на приведение в порядок внешности, чтобы не утратить привлекательности для мужа. Соблюдение этого правила поможет сохранить семью.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

1. Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами от 4 раз. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, а ночью общий объем сна в среднем занимает 6 часов.
2. Режим приема пищи включает минимум 6 кормлений в день с промежутком в 3-3,5 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
3. Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

Время	Манипуляции
06:00	Утреннее кормление, сон.
09:00	Пробуждение, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
09:30	Второе кормление. После него новорожденного может клонить в сон или он останется бодрствовать.
10:00	Мамин завтрак и сборы на улицу.
10:30	Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов. Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
13:00	Обед и дневной сон. Мама может посвятить себя личным или текущим делам.
16:30	4-ое кормление, вторая прогулка или свободное время.
20:00	5-ое кормление и общение с остальными членами семьи.
23:00	Купание.
23:30	Последнее кормление и отхождение ко сну.

Позднее время купания не должно вводить в замешательство, поскольку график новорожденного существенно отличается от подросшего ребенка. График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

Попытки уложить малыша пораньше обернутся против самих же родителей. Кроха пока живет по своим внутренним часам, поэтому способен поднять плачем маму среди ночи. После ночного кормления карапуз потребует дополнительного внимания к себе, что чревато недосыпанием взрослых членов семьи. Педиатры советуют укладывать новорожденного ребенка как можно позже, чтобы безболезненно наладить режим бодрствования и сна.

Правильное кормление

Чрезмерное количество пищи вовсе не поможет ребенку скорее вырасти и развиться, оно напротив может нарушить баланс нежного ЖКТ крохи

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления - наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

• колик;
• запоров;
• частых срыгиваний;
• иных проблем с пищеварением.

Педиатры предостерегают мам от частых кормлений и нарушений режима питания месячного ребенка. Чем чаще кроха ест, тем меньше вероятности, что он полностью переварит молоко или смесь.

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

1. Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
2. Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
3. Табу на кормления по требованию. Если малыш недавно кушал, но опять просит бутылочку или грудь, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Существует исключение для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, которым лучше придерживаться свободного графика питания.
4. К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня.